Jemne vyrysované ramená, brucho ako skala! Aké sú tréningové pravidlá Jennifer Anistonovej?

Fitness tréner Leyon Azubuike má mnoho slávnych klientov a jedným z nich je aj seriálová hviezda Jennifer Aniston.

20.02.2022 11:00
priatelia, jennifer aniston, Foto:
Jennifer Anistonová na snímke z roku 2019.
debata (1)

53-ročná herečka svojím telom priam uchvacuje, za pozornosť stojí nielen jej vypracované brucho, ale aj ramená, ktoré ukazuje na červených kobercoch v slávnostných róbach bez rukávov. Ako prebieha tréning slávnej Rachel z Priateľov?

Správna rozcvička

"Nemôžete vyraziť studeným štartom do tvrdého tréningu,“ prezradil v minulosti tréner pre magazín Women's Health. Je dôležité počas rozcvičky zmobilizovať všetky svaly. Obľúbený spôsob Anistonovej, ako to dosiahnuť, sú jogové pozície mačka-krava a pes s orientáciou nadol. Okrem toho sa rada zahrieva skákaním cez švihadlo.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok, ktorý zdieľa Leyon Azubuike (@leyon)

Kombinuje ťahové a tlakové cviky v každom tréningu

Aniston už dlhší čas trénuje box. „Je to cvičenie, ktorého sa okrem jogy držím najdlhšie,“ prezradila herečka v minulosti. "Mentálny aspekt boxu je skvelý.“ Keďže box je športom, v ktorom dominuje veľký tlak, jej tréner si dáva pozor na to, aby následne cvičila aj ťahové cvičenia. V jej prípade to znamená veslovanie. „Veslovanie a box sa výborne dopĺňajú,“ vysvetľuje tréner pre Women's Health.

zväčšiť Herečka Jennifer Aniston. Foto: SHUTTERSTOCK
Jennifer Aniston Herečka Jennifer Aniston.

Zameriava sa na jeden pohyb

Tréningy Jennifer Anistonovej sú dobre rozdelené – neprecvičuje jednu svalovú partiu dvakrát po sebe, napríklad nikdy nerobí dva bicepsové cviky. „To jej umožňuje dokončiť všetky série správne až do konca,“ vysvetľuje tréner.

660682252 Čítajte viac Aniston má o chvíľu 53, v bikinách stále TOP formu! Ale pozor, takmer neustrážila...

Vždy trénuje brušné svaly

Tréning nie je ukončený bez toho, aby na konci zapojila aj brušné svaly. Čo robí Aniston najradšej pre spevnené brucho? Plank! Vydrží v ňom aj dve minúty. Cvičenie planku rôzne obmieňa, existuje veľa spôsobov tohto cviku.

plank, žena, tréning, cvičenie, postava Čítajte viac Nie nudný, ale zázračný! Plank môžete obmieňať na mnoho spôsobov - pozrite si videá a trénujte

Dáva si vyšší cieľ

„Jennifer trénuje tvrdo, niekedy sama povie, že cvik je pre ňu slabý či jednoduchý,“ prezrádza tréner. Dôležité je mať ciele a vždy ísť až na svoje limity. Toto je jediný spôsob, ako zo seba dostať to najlepšie.

Herečka Leila George D'Onofrio na pláži Bondi...
Herec Vincent Cassel a jeho manželka, modelka...
+12Brazílska topmodelka Alessandra Ambrosio...

Letný štýl Jennifer Anistonovej

Obsah vznikol v spolupráci s Mall.tv

© Autorské práva vyhradené

1 debata chyba
Viac na túto tému: #Jennifer Aniston #tréning #plank

+ Očakávajte príjemný deň, využite počasie a zájdite k vode, zaplávajte si.
Analyzujte svoje výdavky, aby ste...

+ Sústreďte sa na svoje silné stránky, stavajte na tých a na slabé zabudnite.
Skúste nové spôsoby...