Od legendárneho strihu „Rachel“ v 90. rokoch až po súčasnú hustú a žiarivú hrivu, jej koruna krásy vždy vyzerá dokonale zdravo, pestovane a predovšetkým neuveriteľne lesklo. Aj na nedávnej premiére štvrtej série seriálu The Morning Show jej vlasy odrážali svetlo a pôsobili luxusným dojmom.
Čítajte viac Ofina, ktorá vám uberie 10, možno aj 15 rokov? Takto vyzerá! Inšpirujte sa účesom slávnej francúzskej krásky aj našimi tipmi na úpravu
Dosiahnuť takýto žiarivý lesk nie je len o génoch. Je to výsledok kombinácie správnej starostlivosti, vhodnej kozmetiky a vyváženej stravy. Poďme sa pozrieť na osvedčené tipy, ktoré vám pomôžu premeniť matné vlasy na lesklú hrivu.
1. Správna kozmetická rutina: Starostlivosť zvonku
Základom lesklých vlasov je zdravá vlasová kutikula – vonkajšia vrstva vlasu. Keď sú jej šupinky hladko usporiadané, vlasy odrážajú svetlo a vyzerajú lesklo. Ak je kutikula poškodená a otvorená, vlasy pôsobia matne a krehko.
Hydratácia je základ: Používajte hydratačné šampóny a kondicionéry. Hľadajte zložky ako keratín, pantenol, glycerín, kyselina hyalurónová či prírodné oleje (arganový, kokosový, jojobový).
Záverečné opláchnutie studenou vodou: Tento starý trik skutočne funguje. Studená voda pomáha uzavrieť vlasovú kutikulu, čím vyhladí povrch vlasu a maximalizuje lesk.
Nepreháňajte to s umývaním: Každodenné umývanie môže vlasy zbaviť prirodzených olejov, ktoré ich chránia a dodávajú im lesk. Skúste si umývať vlasy každý druhý alebo tretí deň.
Čítajte viac Neuveríte vlastným očiam: Takto dnes vyzerá speváčka, ktorá oslavovala kilá navyše. Kritici sú tvrdí
Investujte do sér a olejov: Pár kvapiek kvalitného vlasového oleja alebo silikónového séra aplikovaných do dĺžok a na končeky dokáže zázraky. Tieto produkty vlas obalia, uhladia a dodajú mu okamžitý lesk.
Ochrana pred teplom je nutnosťou: Fénovanie, žehlenie či kulmovanie bez ochrany vlasy extrémne vysušuje a poškodzuje. Vždy pred tepelnou úpravou použite ochranný sprej.
Pravidelné podstrihávanie: Rozštiepené končeky nikdy nebudú vyzerať lesklo. Pravidelná návšteva kaderníka (každých 6–8 týždňov) udrží vaše vlasy v skvelej kondícii.
2. Výživa zvnútra: Ste to, čo jete (a vaše vlasy tiež)
Žiadny kozmetický produkt nedokáže nahradiť správnu výživu. Zdravie a lesk vlasov začínajú na tanieri. Jeho obsah by mali tvoriť výživné látky, ktoré prospievajú nielen telu celkovo, ale odrazia sa aj vo vlasoch.
Bielkoviny: Vlasy sú tvorené prevažne z proteínu zvaného keratín. Pre ich silu a rast je nevyhnutný dostatočný príjem bielkovín. Zaraďte do jedálnička chudé mäso, ryby, vajcia, strukoviny a orechy.
Zdravé tuky (omega-3 mastné kyseliny): Sú kľúčové pre zdravú pokožku hlavy a hydratáciu vlasov zvnútra. Nájdete ich v lososovi, avokáde, vlašských orechoch, chia a ľanových semienkach.
Železo a Zinok: Nedostatok železa môže viesť k vypadávaniu vlasov a ich matnému vzhľadu. Zinok je dôležitý pre obnovu buniek. Skvelými zdrojmi sú červené mäso, špenát, tekvicové semienka a šošovica.
Vitamíny A, C a E: Tieto antioxidanty chránia vlasové folikuly pred poškodením. Vitamín C pomáha telu vstrebávať železo a podieľa sa na tvorbe kolagénu. Jedzte veľa citrusov, lesného ovocia, papriky, sladkých zemiakov a listovej zeleniny.
Čítajte viac Tajomstvo dokonalých vlasov princeznej Kate odhalené! Trik je v tomto detaile a budete mať účes ako kráľovná
Biotín (Vitamín B7): Často nazývaný aj „vitamín krásy“. Podporuje zdravie vlasov a nechtov. Nachádza sa vo vajíčkach, mandliach, karfiole a celozrnných produktoch.
Pitný režim: Nezabúdajte na vodu. Dehydratácia sa prejaví aj na vašich vlasoch, ktoré budú suché a bez života.
