Hoci pôsobí, že za jej vzhľadom nestojí žiadna námaha, nie je to tak celkom pravda. Nikto z nás nemá nič zadarmo. Ale prístup ukrajinskej rodáčky k starostlivosti o seba je sympaticky praktický a zameraný na rovnováhu. Ako sa teda hviezda a matka dvoch detí udržiava vo forme?
Cvičenie – Pohyb je základ, nie posadnutosť
Mila Kunis je známa svojou neuveriteľnou premenou pre film Čierna labuť, kde musela schudnúť takmer 10 kilogramov a hodiny denne trénovať balet. Sama však priznáva, že to bol extrém, ktorý by si v bežnom živote nikdy nezvolila. Jej dnešná rutina je oveľa udržateľnejšia.
Čítajte viac Ofina, ktorá vám uberie 10, možno aj 15 rokov? Takto vyzerá! Inšpirujte sa účesom slávnej francúzskej krásky aj našimi tipmi na úpravu
Herečka cvičí s osobným trénerom približne 3 až 5-krát týždenne. Jej tréningy sú postavené na princípe P.A.S.E. (Power, Agility, Strength, Endurance – Sila, Obratnosť, Pevnosť, Vytrvalosť). Znamená to, že jej cvičenie nikdy nie je monotónne a kombinuje rôzne aktivity – od silových tréningov s činkami až po kardio a cvičenia na zlepšenie mobility.
Okrem posilňovne miluje aktivity na čerstvom vzduchu. S manželom Ashtonom Kutcherom a deťmi často chodia na túry, v zime sa venujú snowboardingu a v lete paddleboardingu. Pre Milu je dôležité, aby bol pohyb prirodzenou súčasťou jej dňa.
Jedálniček – všetko s mierou
Po extrémnej diéte pre Čiernu labuť (len 1200 kalórií denne) si Mila uvedomila dôležitosť vyváženej stravy. Jej filozofia je jednoduchá: jesť kvalitné a čerstvé potraviny, ale nebyť na seba prehnane prísna.
Základom v jej strave sú bielkoviny a zelenina. Jedálniček je bohatý na chudé bielkoviny ako kuracie mäso a ryby, zdravé tuky (avokádo, orechy) a komplexné sacharidy (quinoa, hnedá ryža). Každé jedlo dopĺňa veľkou porciou zeleniny. Počas dňa pije veľa vody, čo pomáha nielen jej metabolizmu, ale aj pleti.
Foto: SITA/AP, Chris Pizzello
Mila si dopraje aj menej zdravé jedlá, ktoré miluje. Či už je to burger, pizza alebo cestoviny, verí v pravidlo 80/20 – 80 % času sa stravuje zdravo a zvyšných 20 % si dopraje to, na čo má chuť.
Krása čo najprirodzenejšia
Štyridsaťdvaročná herečka je známa minimalistickým prístupom ku kráse. Na červenom koberci síce žiari, no v súkromí uprednostňuje prirodzenosť. Považuje za absolútny základ dokonalé odlíčenie a vyčistenie pleti každý večer. Jej denná rutina pozostáva z kvalitného hydratačného krému a, čo je najdôležitejšie, z krému s vysokým ochranným faktorom (SPF), ktorý chráni jej pleť pred starnutím spôsobeným slnkom.
Čítajte viac Slnko je kamarát, ale... Ako na pigmentové škvrny a žiarivú pleť bez fľakov?
Pred dôležitými udalosťami si dopraje profesionálne ošetrenie pleti. V minulosti sa priznala napríklad k ošetreniu s diamantovým a rubínovým prachom, ktoré jej pleť rozžiari. Keďže jej signature lookom sú výrazné oči, zvýrazňuje ich počas bežného dňa aj na spoločenských a pracovných eventoch. V bežný deň jej stačí len linka a kvalitná maskara, ktorá jej veľké oči ešte viac otvorí. Na večernú akciu potom využíva služby profesionálov a zvyčajne necháva vyniknúť práve svoj pohľad a oči.
Foto: SHUTTERSTOCK
Iba nedávno sa herečka objavila v Toronte na uvedení tretieho filmu zo série Na nože, v ktorom tentoraz dostala rolu aj ona. Oblečená v midišatách krémovej off-white farby vyzerala elegantne a pôvabne. Celú galériu a ďalších jej kolegov nájdete vyššie.
