Prečo počas horúceho leta pomôžu pokožke paradajky, uhorky či melón?

Správne zvolené potraviny môžu pomôcť udržať pleť sviežu, hydratovanú a zdravú. Vodný melón, paradajky, uhorka a jahody sú nielen chutné a osviežujúce letné potraviny, ktoré rastú v našich končinách, ale aj výborné prostriedky letnej výživy pokožky.

1. Vodný melón

Vodný melón je skutočnou letnou super-potravinou. Jeho vysoký obsah vody (až 92 %) zabezpečuje hydratáciu pokožky zvnútra, čo je počas horúcich letných dní kľúčové. Melón tiež obsahuje vitamíny A, C a B6, ktoré prispievajú k zdravému vzhľadu pleti. Vitamín C je silným antioxidantom, ktorý pomáha v boji proti voľným radikálom a podporuje tvorbu kolagénu, čím zlepšuje pružnosť pokožky.

Čítajte viac Milujete paradajky? Tento farebný šalát musíte vyskúšať

2. Paradajky

Paradajky sú bohaté na lykopén, silný antioxidant, ktorý chráni pleť pred poškodením spôsobeným UV žiarením. Pravidelná konzumácia paradajok môže pomôcť minimalizovať riziko spálenia a podporiť regeneráciu pokožky. Okrem toho obsahujú vitamíny A a C, ktoré podporujú zdravie pokožky a znižujú zápal.

Čítajte viac Nízkokalorické a plné vody! To ale nie je všetko - spoznajte dôvody, prečo jesť uhorky častejšie + recepty

3. Uhorka

Uhorka je ďalšou vynikajúcou potravinou pre letnú starostlivosť o pleť. Jej vysoký obsah vody pomáha hydratovať pokožku a jej protizápalové vlastnosti môžu pomôcť upokojiť podráždenú alebo spálenú kožu. Uhorka tiež obsahuje kremík, ktorý je dôležitý pre zdravie spojivových tkanív aj vitamín C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu.

Čítajte viac Robíte aj vy túto chybu, vďaka ktorej nazbierané jahody podľahnú rýchlejšie skaze?

4. Jahody

Jahody sú plné vitamínu C, ktorý je nevyhnutný pre produkciu kolagénu. Kolagén je proteín, ktorý udržuje pleť pevnú a elastickú. Jahody tiež obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú chrániť pokožku pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi. Kyselina ellagová v jahodách môže pomôcť predchádzať poškodeniu pleti UV žiarením a zmierňovať viditeľné znaky starnutia.