Redukujte cukor aj soľ
Je jasné, že ak si doprajete množstvo nezdravého jedla, z dlhodobého hľadiska sa nadváhe nevyhnete. Kilá navyše sú však viditeľné aj na tvári. Vysoká spotreba cukru a soli spôsobí, že sa tvár časom stane plnšou a bude vyzerať mohutnejšie. Tuk sa uloží práve pod bradou. Príliš veľa soli mení náš metabolizmus a ukladá množstvo vody v tele. Väčšina z nás mnohokrát prekračuje dennú potrebu 1,4 gramu soli. Znížte obsah cukru a soli vo vašej strave a častejšie jedzte čerstvo uvarené domáce jedlá.
Doprajte si vitamín E
Považuje sa za prirodzenú zázračnú zbraň proti ochabnutej pokožke. Často používajte potraviny s vysokým obsahom vitamínu E, ako sú mandle, slnečnicový olej, celozrnné müsli, vlašské orechy a sladké zemiaky (bataty). Tým sa zvyšuje produkcia kolagénu v tele. Pokožka zostáva napnutá a elastická dlhšie – dokonca aj pod bradou.
Šport musí byť
Ak sa chcete zbaviť prebytočného tuku a tým pádom aj zmierniť dvojitú bradu, športu sa vyhýbať nemôžete. Pravidelné tréningy podporujú spaľovanie tukov a nechávajú miznúť tuk, dokonca aj tuk z našej tváre. Účinné spaľovače tukov sú predovšetkým kardio cvičenia: beh, rýchla chôdza, jazda na bicykli, plávanie, stepper, orbitrek.
Masážny valec
Masážne valčeky tiež pomôžu zredukovať dvojitú bradu a napnúť pokožku pod bradou a na krku. Kozmetické valčeky (napríklad nefritový masážny valček) zlepšujú cirkuláciu krvi a spevňujú kontúry tváre. Pred použitím ho môžete dať na chvíľu do chladničky a pokožka zostane po niekoľkominútovej aplikácii napnutá a prekrvená.
Tvárová joga – skvelý a lacný tip
Pri jej pravidelnom cvičení vás výsledky milo prekvapia. Sú účinné práve pri problémoch ako dvojitá brada či či ovisnuté kútiky úst. Vyskúšajte cviky podľa Zuzany Ondrisovej, lektorky tvárovej jogy. Ako hovorí, vždy je lepšie pokúsiť sa o zmenu prirodzene, ako okamžite riešiť problémy na našej tvári invazívne.
1. cvik (na krk a dvojitú bradu)
Napnite celý krk, zatnite zuby, pootvorte pery a pri výdychu vyslovte dlhé „hííí“.
2. cvik (posilnenie brady)
Pootvorte ústa, jazyk zatlačte hore do podnebia, ruku podložte pod bradu a zatlačte do brady.
