V päťdesiatke v dokonalej forme? Toto sú 3 tipy od Jennifer Anistonovej

12.02.2019 07:00

V pondelok oslávila okrúhle päťdesiate narodeniny, ale aj v tomto veku ohuruje na premiérach bezkonkurenčnou figúrou. Ako si ju vlastne Jennifer Aniston udržiava?

Herečka Jennifer Aniston v kreácii Christian...
Herečka Jennifer Aniston v kreácii Christian Lacroix Haute Couture. Autor: SITA/AP, Willy Sanjuan

Magazín People zozbieral niekoľko tipov, ktoré za roky jej kariéry odzneli v rozhovoroch s hviezdou seriálu Priatelia či neskôr mnohých romantických komédií. Túžite spoznať jej tajomstvo? Možno vám niečo z toho napovie a niečo vás zasa inšpiruje.

1. Cvičenie je nutnosť

Herečka sa počas rokov venovala pravidelne cvičeniu a veľmi dobre si uvedomuje, že ak chce telo udržať pevné, je to skrátka nutnosť. Podľa informácií časopisu sa trikrát týždenne venuje kombinácii spinningu a jogy. Takáto lekcia sa začína zhruba polhodinkou bicyklovania v sále a následne sa presunie herečka na 40-minútovú lekciu jogy. K tomu pridáva aj cvičenie silové – nepoužíva vraj takmer vôbec činky, stačí jej vlastná hmotnosť a cviky na to určené (viac o nich aj tu alebo tu).

Dobrým tipom je aj 45 minút kardia, ktorému sa vraj venuje v dňoch, ak nemá chuť na silové cvičenie. Vtedy trávi okolo 15 minút na bicykli, ďalšiu štvrťhodinku na bežiacom páse a následne pridá ešte 15 minút inej pohybovej aktivity.

2. Jedálniček je základ

Kedysi pila mliečne šejky a jedávala vysmážané jedlá s omáčkami. To bolo veľmi rýchlo cítiť a ak si chcela udržať dobrú postavu, musela Aniston celkom zmeniť svoju stravu. Dnes štartuje svoj deň pohárom vlažnej alebo teplej vody s citrónom. Nasleduje káva, ktorú sladí stéviou a ochucuje mliekom bez tuku.

Na raňajky si vraj zvyčajne pripravuje proteínmi obohatené smoothie s banánami, čučoriedkami či čerešňami. Medzi hlavné jedlá, ktoré sa najčastejšie objavujú v jej jedálničku, patrí grilované kura so šalátom, prípadne cestovinou. Obľubuje napríklad špagety carbonara.

3. Hydratácia

Hollywoodska hviezda je ambasádorkou známej značky vody už niekoľko rokov. A rovnako dlho velebí pitný režim a vodu prítomnú v jedálničku. Hydratácia je jednou z najdôležitejších vecí, tvrdí herečka. Nepohrdne vraj občas ani ochutenou vodou, ale prím u nej hrá obyčajná stolová voda, alebo o minerály obohatená číra či bublinková voda.

Trio
		herečiek (zľava): Lisa Kudrow,
		Courteney...
David
		Schwimmer a Jennifer Aniston a
		ich...
+31Herci Matthew Perry a
		Jennifer Aniston
		na...

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#pomoc #cvičenie #Jennifer Aniston #zdravie #Telo #jedálniček #figúra #línia
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Urobte si dnes pekný oddychový deň podľa vašich predstáv.
Ak chcete niekoho poúčať, začnite sami od seba a...

+ Ak máte citlivú pokožku berte nato ohľad a správajte sa k nej ako si vyžaduje.
Posnažte sa do práce...