Proteíny sú dôležitým stavebným prvkom pre celé telo, vlasy nevinímajúc. Takže sa uistite, že ich v potrave máte dostatok – v podobe rýb, bieleho mäsa, strukovín či vajec. A dôležitým pre zdravé vlasy je aj železo. Okrem mäsa ho nájdete v cíceri, ľanových semiačkach či v ovse.
Pokožka hlavy by mala byť takisto dobre prekrvená, aby sa živiny dostali do korienkov vlasov. Pomôžu pravidlené masáže, kedy na pokožku nakvapkáte vhodne zvolené tonikum či sérum a jemnými krúživými pohybmi pokožku hlavy masírujete. Vydržte aspoň tri minúty, korienky vlasov stimulujete a vďaka prekrveniu sa do nich dostane viac vitamínov a živín.
Na kvalitu vlasov môže negatívne vplývať aj stres. Postará sa o to nárast mužského hormónu testosterónu v krvi, ktorý môže spôsobiť aj vypadávanie vlasov v priveľmi psychicky vypätých obdobiach. Nielen kvôli kvalite vlasov, ale aj kvôli vašej psychickej pohode dostaňte stres pod kontrolu, pomôže aj pravidelný šport. Po odbúraní enormného stresu sa zlepší kvalita vašich vlasov aj pokožky.