Ako píše britský denník Daily Mail, dôvodom je aj pravidelný tréning. A to nie hocijaký. Na spevnenie poprsia, ale aj celého tela sa slávna herečka venuje pravidelne pilatesu, ktorý kombinuje s tanečnými kardiotechnikami. Nechýba však ani joga či posilňovanie so závažím.
Pri spevnení poprsia pritom pomôže jeden z najklasickejších cvikov – akási ženská verzia bench-pressu. Potrebovať k nej budete však fit-loptu a malé závažia (môže ich nahradiť fľaša s vodou). Na fitloptu sa opriete lopatkami, telo je rovnobežné so zemou a nohy ohnuté v kolene do uhla 90 stupňov, teda kolmo na podložku.
Závažia alebo fľaše môžete klasickým pohybom dvíhať smerom nad hlavu akoby ste to robili s činkou a vrátiť do spätnej pozície. Druhou alternatívou je držať ruky rozpažené a pomalým kontrolovaným pohybom ich preniesť do vzpaženia nad úroveň hrudníka. Pomaly ich vraciate aj späť a opakujete 12 až 15-krát – minimálne v troch sériách.
