Jablko
Obsahuje provitamín A, vitamín B, kyselinu listovú, vitamíny C a E. Okrem toho sa v ňom skrýva aj vápnik, fosfor, železo či horčík. Pre krásu pomerne veľa dôležitých vitamínov. Jablká sú výnimočným ovocím pre bohatý obsah pektínu, ktorý patrí medzi vlákniny, čím vhodne stimuluje činnosť čriev a tým pádom aj trávenie. Dokáže pohlcovať toxíny a odvádzať ich z tela, tým pádom sa čistí aj pokožka.
Citrón
Vitamín C v ňom obsiahnutý pomáha v boji proti vráskam a takisto vyrážkam. Ak si ráno nalačno doprajete pohár vody s citrónom, urýchlite produkciu tráviacich enzýmov a tým pádom naštartujete metabolizmus. Práve s trávením súvisí množstvo kožných problémov, takže telu môžete práve takto jednoducho pomôcť každé ráno. Citrón je zároveň močopudný, čím prispieva k vyplavovaniu toxínov z tela. Čím menej toxínov, tým krajšia pokožka.
Mrkva
Je bohatá na antioxidanty a beta-karotén, ktorý sa v tele premieňa na vitamín A. Beta-karotén posilňuje obranyschopnosť pokožky proti nebezpečnému UV žiareniu, s čím úzko súvisí aj jej starnutie. Navyše, zabraňuje vzniku nežiaducich pigmentácií, pokožka má pekný, jednoliaty tón. Vďaka vitamínu A sú silné a zdravé vlasy, podieľa sa na udržiavaní zdravej kondície vlasovej pokožky