Štyri tipy ako prestať príliš premýšľať

, 25.12.2019 14:30
dievča, myšlienky, rozmýšľanie
Čím menej máme času, tým skôr robíme veci, ktoré skutočne chceme. Autor:

Reflexia a uvažovanie nie sú zlé. Ale takzvané "premýšľanie" nás oberá nielen o čas, ale aj o energiu a radosť zo života. Tu sú štyri spôsoby, ako s tým seknúť.

Mám či nemám? Na jednej strane sa to ukazuje ako dobré, na druhej strane je isté riziko. A čo ak to všetko nedopadne dobre? A čo keď…? To tiež pravdepodobne dopadne zle. Je jedno, o čo konkrétne ide. Ak sa v týchto riadkoch spoznávate, asi tiež veľa a zbytočne premýšľate. Iste, je dôležité premýšľať, zvážiť za a proti, ale prehnané premýšľanie zhoršuje problémy a tie sú tým pádom oveľa väčšie, ako v skutočnosti. Navyše, môže spôsobiť záchvaty paniky, vyvolať úzkosť alebo dokonca spôsobiť depresiu.

Zmeňte rutinu

Najskôr to znie čudne, avšak každodenná rutina vám dá určitú štruktúru a premýšľať budete musieť menej. Napríklad: Neberte si jedlo do práce, ale vyskúšajte novú kantínu v okolí, začnite vstávať o hodinu skôr, alebo vyskúšajte účes, po ktorom už dlho túžite. Prečo to má zmysel? Vďaka malým zmenám v našej zabehnutej rutine vyzveme mozog, aby premýšľal, a totiž nad otázkou: Čo je to najhoršie, čo sa mi môže stať? Kto si stále kladie túto otázku, všimne si, že dokonca ani ten najhorší scenár nie je taký divoký. To znamená, že tieto myšlienky si môžeme ušetriť a s nimi aj energiu. V našom prípade by bolo najhoršie, čo by sa mohlo stať: Presolený obed, „značka“ od vtáka počas rannej prechádzky, alebo rozhodnutie, že budeme odteraz často nosiť čiapku, pretože účes sa nepodaril. Všetko sa dá prežiť, však?

Začnite niečo nové

Vhodné na zmenu rutiny. Zaregistrujte sa na kurz, či už jogy, španielčiny alebo háčkovania. Vyvedie vás to z komfortnej zóny a urobíte niečo dobré pre seba. Položte si pritom jednoduchú otázku: Čo som chcela vždy robiť, ale odsúvala som to na neskôr? Presne to spravte. Teraz.

Zbavte sa perfekcionizmu

Perfekcionizmus v preklade znamená starať sa o budúce úspechy. Bez ohľadu na to, koľko premýšľate a snažíte sa všetko naplánovať do najmenších detailov a prísť k dokonalému výsledku, napriek tomu, že nemôžete všetko predvídať. Tak prečo sa od začiatku na to trochu nevykašľať?

Predstavte si, že máte rok života

Znie to ako motivačný citát, ale niečo na tom je. Čím menej máme času, tým skôr robíme veci, ktoré skutočne chceme – a bez toho, aby sme ich dlho plánovali a dlho nad nimi premýšľali. Častejšie navštevovať babičku, dokopať sa do rozhovoru so šéfom alebo začať písať knihu? Je jedno, čo to je. Rozmyslite si, či chcete skutočne stráviť veľa času premýšľaním alebo namiesto toho radšej uskutočniť svoje sny.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo, rozhovory, komentáre, reportáže, videá, ďalšie užitočné a praktické informácie ako aj čítanie a obsah pre zábavu a voľný čas.

Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#úzkosť #rutina #riziko #panika #myšlienky #mozog #depresia
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ V blízkej dobe vás budú trápiť bolesti brucha, kúpte si hrejivý vankúšik.
Začnite šetriť peniaze na...

+ Starajte sa o svoje zuby inak na to škaredo doplatíte.
Financií máte na rozdávanie, môžete si dovoliť...