Dovolenka!
To je niečo, o čom mnohí permanentne snívame a nikdy jej nemáme dosť. Hoci – ak vychádzame zo štúdie Jessicy de Bloom, existuje určitý počet dní, ktoré sú ideálne na perfektnú dovolenku. Podľa jej vedeckého bádania ide o osem dní. Má to byť perfektná dĺžka, ak chceme dosiahnuť „maximálny stupeň oddýchnutia“.
Ako sa cítili a ako spali
Takže vôbec nepotrebujeme tri týždne a prejsť až na druhý koniec sveta, aby sme tam nechali všetok stres z práce, ale len trochu viac ako týždeň, aby sme si úplne oddýchli. K výsledkom štúdie prišli autori tým, že sa dobrovoľníkov vypytovali na to, ako sa pred, počas a po dovolenke cítili a ako spali.
Radšej viac malých
Ukázalo sa, že úroveň relaxácie je najvyššia po ôsmich dňoch – po tomto období sa prakticky žiadne zvýšenie nedokázalo. Navyše je lepšie, ak počas roka absolvujeme viac krátkych dovoleniek, ako jednu veľkú letnú. Z dlhodobého hľadiska to sľubuje dobrý odpočinok.