Sústrediť sa? Problém!
Ako často sa vo vašom živote deje niečo takéto: Len tak niekde ležíte alebo sedíte a nič nerobíte? Nič nenarúša váš pokoj – žiaden smartfón, ani noviny – nič. Vravíte, že zriedka alebo vôbec? Neustále sa obsypávame informáciami, obrázkami, videami, zvukmi alebo písaným textom. Permanentne sme v pozornosti. Takže nečudo, že je pre nás stále čoraz ťažšie sústrediť sa na jednu vec.
Aj počas obedňajšej prestávky
Keď sa chceme na niečo sústrediť, aby sme mohli pracovať, je veľmi dôležité z času na čas nič nerobiť, skrátka vypnúť. Okrem krátkeho zdriemnutia sa odporúča počúvať relaxačnú hudbu, tá ovplyvňuje naše telo i myseľ, podobne ako joga. Telo sa uvoľňuje, myseľ je prázdna, myšlienky prichádzajú a odchádzajú. Stačí desať minút relaxačnej hudby. Túto jogu je možné realizovať pred spaním alebo počas obedňajšej prestávky.