Skvelá pochúťka v šálke
Čaj z mäty piepornej nie je len príjemne osviežujúcim nápojom, ale aj skvelým prírodným pomocníkom pre zdravie. Pripravuje sa jednoducho. Vylúhovaním čerstvých alebo sušených listov mäty piepornej v horúcej vode. Obsahuje esenciálne oleje, ako sú mentol, mentón a limonén, ktoré mu dodávajú typickú vôňu a osviežujúcu chuť. Mätový čaj je prirodzene bez obsahu kofeínu, je preto vhodným nápojom aj vo večerných hodinách bez toho, aby ste sa museli obávať, že potom nebudete môcť zaspať. A na telo má mnoho pozitívnych vlastností.
Podporí trávenie
Mätový čaj je známy svojimi pozitívnymi účinkami na tráviaci systém. Mentol obsiahnutý v mäte pôsobí ako prírodný svalový relaxant. To znamená, že pomáha uvoľňovať svaly v žalúdku a črevách. Takisto zmierňuje kŕče v oblasti brucha a stimuluje produkciu žlče, ktorá napomáha tráveniu tukov. Mäta má mierne protizápalové vlastnosti, ktoré môžu pomôcť upokojiť podráždenú sliznicu pri žalúdočnej nevoľnosti.
Čítajte aj Matcha je nielen chutná. Ženám osvieži aj zdravie a pomôže pri menštruácii
Podporí kvalitu spánku
Nemá kofeín, takže je to skvelá voľba práve na večer. Navyše mäta dokáže kvalitu spánku ešte zvýšiť. Hoci nemá priamy vplyv na lepšie zaspávanie ako iné byliny, mentol pomáha uvoľniť napätie v tele a mysli. A tým pádom telo pripraví na lepší spánok. Pri strese alebo úzkosti môže tak mať šálka mätového čaju mierne relaxačný efekt, čo podporí ľahšie zaspávanie.
Eliminuje zlý dych
Nie nadarmo sa mäta pieporná často používa v žuvačkách, zubných pastách alebo cukríkoch. Je to hlavne kvôli výbornej schopnosti osviežiť dych. Jej prirodzené antibakteriálne vlastnosti pomáhajú zamedziť nepríjemnému zápachu z úst tým, že eliminujú množstvo baktérií na slizniciach v ústach. Mätu môžete na osvieženie dychu použiť aj inak, napríklad rozžuvať niekoľko čerstvých mätových lístkov alebo pridať pár kvapiek éterického oleja z mäty do vody a následne ju použiť ako ústnu vodu.
Podpora pri respiračných ochoreniach
Ste prechladnutí, máte nádchu a zle sa vám dýcha? Uvarte si šálku mätového čaju. Esenciálny olej mentol obsiahnutý v mäte spoločne s aromatickou parou z horúceho čaju pomáhajú uvoľniť dýchacie cesty, čo oceníte najmä večer pred spaním. Pravidelným pitím mätového čaju dokonca môžete aj zvýšiť odolnosť proti takýmto sezónnym neduhom.