Tekvica – jesenný poklad pre zdravie aj dobrú náladu. A neuveríte, čo dokáže pri nervóznej mysli

Tekvica, symbol jesene, je nielen chutnou surovinou v kuchyni, ale aj zdrojom mnohých prospešných látok, ktoré prispievajú k zdravému organizmu.

31.10.2024 14:04
hokkaido, tekvica, pečená tekvica, Foto:
Pečená tekvica Hokkaido.
debata

Okrem toho má aj rôzne zaujímavé a neobvyklé využitie, o ktorých sa oplatí vedieť. Čo tekvica obsahuje a prečo je taká zdravá?

Tekvica je plná vitamínov a minerálov, ktoré majú mnohé blahodarné účinky. V jej dužine nájdeme vitamíny A, B, C a E, ktoré podporujú imunitu, zlepšujú zrak a kvalitu pleti. Vďaka obsahu minerálov ako draslík, horčík a vápnik prospieva jej konzumácia kardiovaskulárnemu systému a znižuje krvný tlak. Zinok a železo v tekvici podporujú zdravú kožu a imunitný systém. Antioxidanty a betakarotén chránia bunky pred poškodením a pomáhajú znížiť riziko chronických chorôb.

zrelá pleť, líčenie, pôvab, žena Čítajte viac Zdravý a krásny vzhľad? Bez sviežeho pohľadu to nepôjde! Toto je náš kompletný sprievodca starostlivosťou o očné okolie

Pre organizmus sú zdravé aj tekvicové semienka. Sú zdrojom mononenasýtených mastných kyselín, selénu, zinku, ale aj tryptofánu, ktorý vplýva na hladinu serotonínu. Olej, ktorý sa získava z tekvicových semien, posilňuje imunitný systém a má blahodarné účinky na organizmus – okrem iného upokojuje nervový systém.

Tekvica má aj iné než len kulinárske využitie:

Prírodná maska na pleť: Vďaka obsahu vitamínu A a zinku môžete rozdrvenú tekvicovú dužinu zmiešať s medom a naniesť na tvár pre jasnejšiu pleť.
Prírodné svietidlo: Vyrezávanie tekvíc na Halloween je tradíciou, ale tekvicové svietidlo dodá jesennej atmosfére originálny nádych aj počas bežných večerov.

Video
Ak obľubujete pestrosť chutí a konzistencií, určite musíte vyskúšať tento recept. Do štúdia nám ho priniesol Miroslav Buľovský, ktorý prostredníctvom združenia PARASPORT24 pomáha ľuďom s handicapom.

© Autorské práva vyhradené

Facebook X.com debata chyba Newsletter
Viac na túto tému: #zdravie #jedlo #vitamín #tekvica

+ Začnete s aktivitami, ktoré svaly ponaťahujú, ale zbytočne nezaťažia kĺby.
Nebojte sa požiadať o radu...

+ Neprejedajte sa a jedzte pomaly. Inak vám hrozia žalúdočné ťažkosti.
Skončíte s nakupovaním po centrách. Všetko...