Ideálny spoločník na jeseň? Zázvor! Ako ho dostať do jedálnička? Inšpirujte sa našimi receptami

Jesenné obdobie so sebou prináša zvýšený výskyt prechladnutí či oslabenie imunitného systému. Benefity, ktoré ponúka zázvor, oceníte práve v tomto období!

Posilnenie imunitného systému

Zázvor obsahuje veľké množstvo antioxidantov a protizápalových látok, ktoré posilňujú imunitný systém a znižujú pravdepodobnosť prechladnutia či chrípky. Pravidelná konzumácia zázvoru v období zvýšeného výskytu vírusov pomáha telu bojovať s infekciami a rýchlejšie sa zotaviť.

Čítajte viac Zázvor v nápojoch na niekoľko spôsobov, jeho benefity pre telo určite oceníte

Zmiernenie príznakov prechladnutia a chrípky

Ak sa už cítite nachladnutí, zázvor vám môže pomôcť zmierniť príznaky. Teplý zázvorový čaj s citrónom a medom je osvedčeným domácim liekom na kašeľ, bolesť hrdla a upchatý nos. Zázvor pomáha uvoľniť hlieny a podporuje vykašliavanie, čím uľahčuje dýchanie.

Čítajte viac Zahrejte sa zvnútra! Aj lahodnou polievkou so zázvorom

Protizápalové účinky

Jeseň je pre mnohých obdobím, kedy sa zhoršujú príznaky chronických zápalových ochorení, ako sú artritída či bolesti kĺbov. Zázvor obsahuje látky, ktoré majú silné protizápalové účinky a môžu zmierniť bolesť spojenú s týmito ochoreniami. Pravidelné pitie zázvorového čaju môže pomôcť znížiť zápal a zlepšiť celkovú pohyblivosť.

Podpora trávenia

Jesenná strava býva často ťažšia na trávenie – hutné jedlá, sviatočné pokrmy či teplejšie korenisté jedlá môžu zaťažovať žalúdok. Zázvor je známy svojimi pozitívnymi účinkami na trávenie. Pomáha stimulovať tvorbu žalúdočných štiav, zlepšuje pohyb potravy v tráviacom trakte a zmierňuje plynatosť či nadúvanie.

Recepty, v ktorých nájdete zázvor, sú tu!

Zahrievanie organizmu

Jednou z tradičných vlastností zázvoru je jeho schopnosť zahriať telo zvnútra. V chladných jesenných dňoch je to vítaný efekt, ktorý pomáha udržiavať pocit tepla a komfortu. Zázvor navyše podporuje krvný obeh, čo oceníte, ak vás trápia studené ruky a nohy.