Vlažný čaj
Pravdepodobne si všetci milovníci ľadových nápojov budú ťukať na čelo. No len do chvíle, kým toto osvieženie nezažijú na vlastnej koži. Recept s vlažným čajom, ideálne v teplote ľudského tela, poznajú aj v púštnych krajinách, kde majú teploty podstatne vyššie ako v našich zemepisných šírkach. Výhodou je, že telo nedostane šok a nepotrebuje vydávať energiu na zohriatie nápoja vo vašom žalúdku. Možno ste už zistili, že čím viac ľadového vypijete, tým viac ste nakoniec spotení. Skúste lahodný a vlažný čaj. A spoznáte to pravé osvieženie.
Červený melón
Obsahuje 90 – 95 % vody. Výsledkom je, že vás skutočne osvieži a vaše telo napojí. Pritom nejde o nápoj ale jedlo, ktoré vám zaplní aj žalúdok. Počas leta mnohým ani nechutí veľa jedávať. Dôvod je ten, že na spracovanie jedla potrebuje žalúdok opäť využívať energiu a tým sa štartuje proces intenzívneho potenia. Pri červenom melóne to nehrozí. Nebudete unavení, ale príjemne sýty a osviežený. Je to skvelá voľba počas letných dní na olovrant, desiatu a pokojne aj ľahký obed.
Čítajte aj Melónová margarita, ktorú počas leta popíja Reese Witherspoon! Tu je recept
Citrusy
V našich zemepisných šírkach sú vnímané ako zimné ovocie a bojovníci proti nachladnutiu. Tento status získali kvôli vitamínom, ale tak trochu aj neprávom. Pretože citrusy telo hlavne ochladzujú, čo pri chrípke a nachladnutí nie je dvakrát príjemné. No počas letných dní ide o zdravý spôsob, ako sa schladiť a dopriať svojmu telu vodu, výživu aj osvieženie v jednom.
Matcha čaj
Pripravený za studena je dokonalým spôsobom, ako sa počas horúceho dňa nakopnúť aj osviežiť. Príjemne chladná voda osvieži ako horská bystrina. Matcha čaj zas dodá telu a potrebnú energiu na to, aby pri vysokých teplotách nepôsobilo malátne. Má mnoho antioxidantov a látku L-Theanín, ktorá navodzuje pocit relaxácie bez ospalosti. Vďaka tomu sa príjemne osviežite na tele aj na duchu. A stačí vám vypiť jednu rozmixovanú šálku matcha čaju.
Kurkuma
Extrémne zdravá a extrémne účinná aj pri extrémnych teplotách. Hlavná látka kurkumín totiž pôsobí na rýchlejší tok krvi. No a to v lete znamená, že čím rýchlejšie bude krv prúdiť, tým sa skôr dostane ochladenie z pokožky do organizmu a vy sa budete cítiť príjemnejšie aj v páľave.