Poznáte olej z čiernej rasce? Pomôže pri nachladnutí aj pri problémoch s trávením

Tu sú dôvody, prečo je dobré v kuchyni siahnuť po oleji z čiernej rasce. Ešte ho nepoznáte?

10.12.2020 11:00
olej, rasca, čierna rasca, zdravie Foto:
Ešte ste nevyskúšali olej z čiernej rasce?
debata

Olej z čiernej rasce (nigella sativa) poznali už pred 3 000 rokmi Egypťania a hojne ho využívali. Okrem hlavnej aktívne zložky nigelínu obsahuje čierna rasca aj vysoký podiel nenasýtených mastných kyselín spolu s množstvom minerálov a vitamínov A, B, D a E, ako aj ďalších látok (zinok, vápnik, fosfor).

Takéto účinky má olej z čiernej rasce:

  • Posilňuje imunitný systém a preto sa často používa pri alergiách
  • Štúdie preukázali, že olej z čiernej rasce pozitívne ovplyvňuje vysoký krvný tlak
  • Používa sa pri prechladnutí, zmierňuje jeho prejavy
  • Upravuje trávenie
  • Má protizápalový účinok, telo zbavuje toxínov
  • Vďaka mastným kyselinám môže olej pomôcť pri suchej pokožke alebo pri psoriáze
  • Pomáha aj v starostlivosti o krásu, vlasom prinavráti stratený lesk, pôsobí hydratačne

Pozor! Olej z čiernej rasce môže mať aj nežiaduce účinky
Olej z čiernej rasce má oproti rasci oveľa intenzívnejšiu arómu. Vzhľadom na éterické oleje sa neodporúča jeho konzumácia tehotným ženám. Takisto sa neodporúča jeho konzumácia na prázdny žalúdok, môže viesť k žalúdočnej nevoľnosti, mal by sa vždy kombinovať s jedlom. Extrémne vysoké množstvá oleja môžu poškodiť pečeň alebo obličky.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #olej #rasca #problémy s trávením

+ Dajte prednosť varenej strave, na rýchle občerstvenie zabudnite.
Nemusíte byť dobrý vo všetkom, každý je dobrý v...

+ Zabudnite na kávu, prednosť dnes dajte zelenému čaju.
Nemusí vám všetko vyjsť na prvý krát, je to v poriadku,...