Jablko, uhorka, bazalka, špenát! Namixujte si malý zázrak

Na smoothie plné vitamínov nie je nikdy neskoro! Šup s kúskami zeleniny a jabĺk do mixéra, bazalka je skvelou bodkou.

24.11.2020 15:00
smoothie, nápoj, ráno Foto:
Zelený životabudič, nevyskúšate ho?

Uhorky pozostávajú z 95 percent vody, sú nízkokalorické a obsahujú stopové prvky ako draslík, železo, horčík, vápnik, tiež vitamíny A, K a C. Pozor, veľa týchto látok sa ukrýva priamo v šupke. Uhorka podporuje nielen metabolizmus, ale aj hydratáciu tela a pomáha vyplavovať nežiaduce látky z organizmu. Špenát zasa poskytuje dôležitú kyselinu listovú a spolu s mnohými vitamínmi a minerálmi podporuje naše trávenie. Ak špenát a uhorku skombinujete s jablkom a do smoothie dodáte aj čerstvú bazalku – o príjem vitamínov a vlákniny máte postarané. Tu je recept:

Potrebujeme:

  • 1 veľké jablko
  • 1 uhorku
  • 50 g bazalky
  • 50 g mladého špenátu
  • 100 ml zakysaného mlieka
  • štipku soli

Ako na to?

  • Uhorku a špenát umyjeme a nasekáme.
  • Jablko tiež umyte, nakrájame na malé kúsky a zbavíme jadrovníka.
  • Otrháme lístky bazalky.
  • Všetko v mixéri zmixujeme aj so štipkou soli.
  • Potom pridáme zakysané mlieko nalejeme do pohárov.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #uhorka #špenát #smoothie