Pleť ako zrkadlo organizmu
Na pleti sa do veľkej miery odráža stav vnútorného prostredia. Jednou z častých príčin, prečo sa vytvárajú vrásky a dochádza k vysušeniu pokožky, je málo vody v organizme. Horúce počasie nás zbavuje vody veľmi rýchlo a to znamená viac vrások, ale aj únavy. Ak chcete mať pleť krásne hydratovanú a cítiť sa svieži, siahnite po potravinách s najvyšším objemom vody a pritom bohaté na vitamíny a minerálne látky.
Uhorka
Absolútny základ letného stravovania. Sila uhorky sa často používa aj priamo v kozmetike pri aplikácii na pleť. Určite je však skvelá aj na tanieri. Jedna uhorka pritom obsahuje až 96% vody. Pritom len 45 kalórií a dodá plnú dávku vitamínu K. Základ pre zdravé kosti.
Špenát
V súvislosti so zdravou výživou sa skloňuje v mnohých aspektoch, ale faktom je, že obsahuje 92 % vody a preto je ideálnym základom pre letné šaláty. Pomáha budovať silu, vytrvalosť a dva hrnčeky špenátu dokážu telu dodať aj dostatok železa, aby ste netrpeli únavovým syndrómom.
Mrkva
Obsah vody 92 %, takže pokožka sa z nej doslova napije. Pritom ju ochráni pred starnutím aj vďaka betakaroténu. Ten je dôležitý aj pri budovaní mäkkých tkanív. Takže budete po lete krajší a s hladšou pokožkou, akoby ste mrkvu vynechali.
Jogurt
Skutočne sa na tomto zozname ocitol plným právom. Pretože jogurt je v postate na 85 % voda. Zvyšok sú bielkoviny a probiotiká. Preto je jogurt ideálne jedlo počas leta. Príjemne vychladený osvieži, bielkoviny dodajú energiu a voda zasa napriami slnkom vysušenú pokožku.