Potraviny, ktoré vedia vyhladzovať vrásky a doplnia energiu

02.08.2020 13:00
zdravá strava, ovocie, zelenina, orechy, výživa
Na pleti sa do veľkej miery odráža stav vnútorného prostredia. Autor:

Vysoké teploty počas leta sú zaťažkávajúcou skúškou na organizmus. Práve preto po ňom zvykne na koži pribudnúť zopár vrások navyše. Vás sa to týkať nemusí, ak zvolíte počas leta správnu kombináciu jedál.

Pleť ako zrkadlo organizmu

Na pleti sa do veľkej miery odráža stav vnútorného prostredia. Jednou z častých príčin, prečo sa vytvárajú vrásky a dochádza k vysušeniu pokožky, je málo vody v organizme. Horúce počasie nás zbavuje vody veľmi rýchlo a to znamená viac vrások, ale aj únavy. Ak chcete mať pleť krásne hydratovanú a cítiť sa svieži, siahnite po potravinách s najvyšším objemom vody a pritom bohaté na vitamíny a minerálne látky.

Uhorka

Absolútny základ letného stravovania. Sila uhorky sa často používa aj priamo v kozmetike pri aplikácii na pleť. Určite je však skvelá aj na tanieri. Jedna uhorka pritom obsahuje až 96% vody. Pritom len 45 kalórií a dodá plnú dávku vitamínu K. Základ pre zdravé kosti.

Špenát

V súvislosti so zdravou výživou sa skloňuje v mnohých aspektoch, ale faktom je, že obsahuje 92 % vody a preto je ideálnym základom pre letné šaláty. Pomáha budovať silu, vytrvalosť a dva hrnčeky špenátu dokážu telu dodať aj dostatok železa, aby ste netrpeli únavovým syndrómom.

Mrkva

Obsah vody 92 %, takže pokožka sa z nej doslova napije. Pritom ju ochráni pred starnutím aj vďaka betakaroténu. Ten je dôležitý aj pri budovaní mäkkých tkanív. Takže budete po lete krajší a s hladšou pokožkou, akoby ste mrkvu vynechali.

Jogurt

Skutočne sa na tomto zozname ocitol plným právom. Pretože jogurt je v postate na 85 % voda. Zvyšok sú bielkoviny a probiotiká. Preto je jogurt ideálne jedlo počas leta. Príjemne vychladený osvieži, bielkoviny dodajú energiu a voda zasa napriami slnkom vysušenú pokožku.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo, rozhovory, komentáre, reportáže, videá, ďalšie užitočné a praktické informácie ako aj čítanie a obsah pre zábavu a voľný čas.

Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#zdravá strava #vrásky #starnutie pleti #pleť
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nevynechávajte ranné umývanie zubov, žuvačka všetko nezachráni.
Konajte v živote tak, aby ste boli aj vy...

+ Ranná cigareta a káva by nemali byť váš začiatok do dňa.
V práci sa vám podarí podať lepší výkon,...