Namiešajte si shake z lieskových orechov! Viete, čo prinesie vášmu telu?

10.09.2019 15:00
lieskový orech, orechy, lieskovec, lieskovce
Siahnite po lieskových orieškoch. Autor: ,

Ak na vás padá v práci únava, namiešajte si shake z lieskových orieškov.

Namiesto sladkostí hrsť orieškov! Aj týmto jednoduchým trikom si pomôžete v boji s nadbytočnými kilami. A to nie je všetko. Ak siahnete po lieskovcoch, výrazne prospejete aj vášmu zdraviu či kráse. Ako?

Iste, možno vás na prvý pohľad odstraší množstvo tuku v lieskových orieškoch, ale ide o „dobré“ tuky, teda tie, ktoré prospievajú nášmu srdcu či cievam. Okrem toho sú lieskové orechy, ktorým sa dobre darí v našich končinách, bohaté na vitamín E, vápnik, horčík či vitamíny skupiny B.

Vitamín E patrí medzi významné antioxidanty a jeho vplyv na ženskú krásu nie je zanedbateľný – chráni bunky pred poškodením voľnými radikálmi. Ak vás trápia problémy s lámavými nechtami, vlasmi či bojujete s kožnými problémami, tak skúste doplniť vitamín E práve zmenou stravy – lieskovce sú dobrou voľbou, pričom odporúčaná denná dávka je okolo 25 gramov.

A pozor! Ak na vás v práci padá únava, namiešajte si napríklad vynikajúci shake práve z lieskových orechov.

Ako na to:

  • 125 ml mandľového, ryžového či sójového mlieka
  • 1 PL lieskových orieškov
  • 1 ČL medu, štipka škorice
  • Všetko zmixovať a vypiť

Nedostatok vitamínov skupiny B sa prejavuje aj zvýšenou únavou či podráždenosťou, „béčko“ je spojené s dobrým fungovaním nervovej sústavy, zároveň tiež súvisí so zdravím kože. Jeho nedostatok môže spôsobovať aj viac tvoriacich sa zápalov na pokožke.

TV Varecha: Pripravte si orechovo-špenátovú nátierku

Možno trochu netradičná kombinácia, ale veľmi chutná a zdravá!

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#shake #pokožka #nervová sústava #lieskové orechy
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Nezaťažujte si telo neustále rôznymi nezdravými produktami.
Urobte si poriadok vo financiách, súrne to už...

+ Neohrozujte svoje zdravie niečím nezmyselným, starajte sa o svoje zdravie.
Začiatok týždňa budete mať...