Vyberte sa na černice, potom si z nich pripravte koktejl

30.07.2019 14:30
černice
Vyberte sa do lesa na černice. Autor:

Pri zbere drobného ovocia sa príjemne odreagujete, potom si doprajte elixír zdravia a krásy.

Ak sa vyberiete na cyklopotulky či na prechádzku lesom, v týchto dňoch už na nich môžete nazbierať černice. Chutné letné drobné ovocie je plné vitamínov, pri ich zbere sa navyše príjemne odreagujete.

Prečo je dobré dopriať si v lete černice?
Sú zdravé, podobne ako ostatné drobné ovocie. Sú bohaté na antioxidanty, vďaka ktorým naše telo dokáže lepšie bojovať proti voľným radikálom z prostredia. Okrem toho obsahujú vitamíny skupiny B, E aj C, minerály ako horčík, draslík a železo. Takisto sa pýšia obsahom kyseliny listovej. Všetky tieto látky sa podpisujú pod zdravie kože aj vlasov, takže ich príjmom si pomôžete ku kráse. Okrem toho pomôžete aj svojej duševnej pohode – vďaka vysokému obsahu horčíka sa dostanú vaše nervy do väčšej pohody. Ak teda máte v práci stres, skúste siahnuť po černiciach namiesto tabletky z lekárne.

Ráno si černice môžete dopriať vo forme koktejlu

Potrebujeme:

  • 3 dcl mandľového mlieka (alebo iného podľa chuti)
  • hrsť černíc
  • 5 vlašských orechov
  • 1 PL ovsených vločiek
  • štipku škorice

Ako na to?

  • Vločky zalejte vodou a nechajte ich 10–15 minút odstáť.
  • Do mixéra vložte černice, vločky, orechy, zalejte mliekom a pridajte štipku škorice.
  • Všetko zmixujte a vypite.

VIDEO: TIP na Lahodné sladké smoothie s čučoriedkami

Lahodké sladké smoothie s čučoriedkami

Zoznam surovín a textový postup nájdete v recepte Čučoriedkové smoothie na Varecha.sk

Viac videoreceptov si pozrite v TV Varecha.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#les #černice #vitamíny #koktejl
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Začnite robiť veci, na ktoré ste pred tým nemali čas, pokúste sa začať športom.
Mali by ste myslieť na...

+ Zabudnite na stres a situácie, ktoré vás doňho dostávajú a uvoľnite sa.
V tomto období sa vám bude veľmi...