Cheeseburger trocha inak! Pripravte si karfiol

, 14.04.2019 11:00
karfiol
Z karfiolu si pripravíte skvelé placky. Autor:

Menej sacharidov a viac bielkovín! A pritom si ešte aj pochutnáte.

Dostali ste chuť na cheeseburger? Čo by ste povedali na jeho zdravší, low carb variant. Ak si ho pripravíte podľa nášho receptu tak syrové placky prekonajú vaše očakávania. Ani neuveríte, že sú z karfiolu. Na ich prípravu potrebujete len syr, zeleninu, proteínovú omeletu a zdravý tuk v podobe olivového oleja. Svojmu telu tak dodáte veľa potrebných bielkovín a len minimum sacharidov. Navyše sú úplne bez lepku.

Potrebujeme: (na dve porcie)

  • 2 plátky čedaru
  • 5 ks cherry paradajok
  • 1 balíček proteínovej omelety KetoDiet so syrovou príchuťou
  • 300 g karfiolu
  • bazalka podľa chuti
  • bylinky podľa chuti
  • olivový olej podľa chuti
  • 50 g parmezánu
  • soľ podľa chuti

Ako na to?

  • Karfiol nastrúhame, osolíme a necháme 20 minút odstáť. Prebytočnú vodu následne scedíme cez utierku.
  • V 100 ml vody dôkladne rozmiešame jednu porciu proteínovej omelety KetoDiet, zmiešame s karfiolom, bylinkami a nastrúhaným parmezánom.
  • Z cesta vytvárame placky, ktoré restujeme na panvici do zhnednutia, potom na ne poukladáme plátok čedaru a necháme roztiecť.
  • K plackám podávame zeleninový šalát napríklad z cherry paradajok s bazalkou, pokvapkaný olivovým olejom.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#recept #karfiol #ketodiéta
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Aj svoje vonkajšie problémy riešte najskôr z vnútra, môžu tam prameniť.
Nehľadajte neustále dôvody ako sa...

+ Sami ste si strojcom vlastného šťastia, preto dobre premýšľajte.
Nerobte v práci rozbroje, nakoniec budete...