Kombinácia špenátu a zemiakov trocha inak! Pripravte si chutnú panvičku

, 16.09.2018 11:00

Máte chuť na večeru bez mäsa? Máme pre vás tip - recept na zemiakovo-špenátovú panvičku s lahodným dipom.

Na zemiakovo-špenátovú panvičku potrebujeme:

Zemiakovo-špenátová panvička.
Zemiakovo-špenátová panvička. Autor: SHUTTERSTOCK
  • 200 g zemiakov
  • 1 cibuľu
  • 100 špenátu
  • 1 PL oleja
  • soľ
  • korenie
  • 1/2 ČL oregána
  • 1/2 paradajky
  • 60 g bieleho jogurtu
  • 1/2 cesnaku
  • 1 PL čerstvých byliniek

Ako na to?

  • Zemiaky uvaríme v šupke, ošúpene a pokrájame na kolieska
  • 100 g špenátu 2 minúty podusíme v hrnci.
  • Pokrájanú cibuľku opečieme na oleji, pridáme zemiaky, ochutíme soľou a korením, pridáme oregáno, opečieme. Potom primiešame špenát, napokon aj pokrájanú polovicu paradajky.
  • V miske zmiešame jogurt, postrúhaný cesnak a čerstvé bylinky podľa nášho výberu. Všetko premiešame – tento dip podávame k zelenine v panvičke.

1 porcia obsahuje 257 kcal

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Páči sa Vám tento článok? Prosíme, podporte kvalitnú žurnalistiku.

Cieľom denníka Pravda a jeho internetovej verzie je prinášať Vám každý deň aktuálne spravodajstvo, rozhovory, komentáre, reportáže, videá, ďalšie užitočné a praktické informácie ako aj čítanie a obsah pre zábavu a voľný čas.

Na to, aby sme pre Vás mohli stále a ešte lepšie pracovať, potrebujeme i Vašu podporu. Ďakujeme Vám za akýkoľvek finančný príspevok.

Podporiť Poslať SMS Predplatiť denník
#recept #zemiaky #večera #špenát
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Diéty nie sú dlhodobým riešením, snažte sa neprejedať.
Urobíte radosť blízkym a pripravíte im pekné...

+ Doprajete si veľa kvalitného spánku, budete potrebovať novú energiu.
Vitamín D môžete načerpať aj na...