Kombinácia špenátu a zemiakov trocha inak! Pripravte si chutnú panvičku

Máte chuť na večeru bez mäsa? Máme pre vás tip - recept na zemiakovo-špenátovú panvičku s lahodným dipom.

16.09.2018 11:00
debata

Na zemiakovo-špenátovú panvičku potrebujeme:

Zemiakovo-špenátová panvička. Foto: SHUTTERSTOCK
zemiaky, špenát Zemiakovo-špenátová panvička.
  • 200 g zemiakov
  • 1 cibuľu
  • 100 špenátu
  • 1 PL oleja
  • soľ
  • korenie
  • 1/2 ČL oregána
  • 1/2 paradajky
  • 60 g bieleho jogurtu
  • 1/2 cesnaku
  • 1 PL čerstvých byliniek

Ako na to?

  • Zemiaky uvaríme v šupke, ošúpene a pokrájame na kolieska
  • 100 g špenátu 2 minúty podusíme v hrnci.
  • Pokrájanú cibuľku opečieme na oleji, pridáme zemiaky, ochutíme soľou a korením, pridáme oregáno, opečieme. Potom primiešame špenát, napokon aj pokrájanú polovicu paradajky.
  • V miske zmiešame jogurt, postrúhaný cesnak a čerstvé bylinky podľa nášho výberu. Všetko premiešame – tento dip podávame k zelenine v panvičke.

1 porcia obsahuje 257 kcal

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #recept #zemiaky #večera #špenát

+ Nezabúdajte na vitamíny, začnite jesť viac ovocia, zachutilo vám.
Nie je všetko len o peniazoch, hľadajte...

+ Večerajte a raňajkujte niečo ľahšie, budete sa tak celý deň cítiť lepšie.
Nemíňajte všetky peniaze, ktoré sa vám...