Maškrtenie trocha inak! Citrónový zákusok poteší, tu je recept

26.08.2018 08:00
citrón, rez, koláč, citrónový rez
Citrónový rez. Autor:

Chuť na voľačo dobré nedokážete zahnať? V poriadku... S minimom cukru a maximom bielkovín si dopriať niečo sladké ani nie je hriech.

Vyskúšajte recept na ľahké citrónové rezy. Z tohto koláčika výčitky svedomia mať nemusíte. Tu je recept:

Na korpus potrebujeme:

  • 3 vajcia
  • 3 – 4 polievkové lyžice holandského kakaa
  • 2 polievkové lyžice pomletých ľanových semiačok
  • 1 balíček kypriaceho prášku
  • 150 – 200 ml mlieka
  • 1,5 čajovej lyžičky perníkového korenia
  • 20–30 ml stévie
  • 4 odmerky proteínového nápoja KetoDiet
  • 1 čajová lyžička strúhaného zázvoru

Na krém potrebujeme:

  • citrónovú kôru zo štvrtiny citróna
  • 2 polievkové lyžice citrónovej šťavy
  • 1 proteínový puding s vanilkovou príchuťou KetoDiet
  • 20 – 30 ml stévie
  • 500 g nízkotučného tvarohu

Ako na to?

  • Tvaroh, zmes na puding s vanilkovou príchuťou KetoDiet, citrónovú kôru a sladidlo zmiešajte a pokvapkajte citrónovou šťavou.
  • Znovu premiešajte a hladký krém dajte vychladiť do chladničky.
  • Potom si oddeľte žĺtky od bielkov. So žĺtkami postupne zmiešajte proteínový prášok, holandské kakao, kypriaci prášok, perníkové korenie, mlieko a sladidlo. Pridajte nastrúhaný zázvor a znovu dôkladne premiešajte.
  • Na záver opatrne do cesta vmiešajte vyšľahané bielky. Cesto vylejte na papier na pečenie na pripravený menší plech a pečte v predhriatej rúre asi 25 minút na 180 stupňov Celzia.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#zákusom #proteín #cukor #citrón
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Starajte sa o svoje telo dôkladnejšie, potrebuje lepšiu starostlivosť.
Nasledujúce dni využite na...

+ Starajte sa o svoje telo, doprajte si kvalitnú starostlivosť.
Svoje nápady predajte svojim nadriadeným,...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk