Tri lahodné a rýchle raňajkové tipy!

Chýba vám inšpirácia na víkendové raňajky? Uprednostníte cottage cheese s kôprom alebo avokádovú nátierku?

10.06.2018 08:00
1

Avokádové chlebíky

Toast s avokádom a paradajkami. Foto: SHUTTERSTOCK
avokádo, rajčiny Toast s avokádom a paradajkami.

Polovicu zrelého avokáda ošúpte, rozrežte, zbavte kôstky. Potom roztlačte vidličkou, ochuťte soľou, korením a citrónovou šťavou. Nátierku premiešajte a natrite na celezrnné chlebíky. Môžete posypať čerstvou posekanou petržlenovou vňaťou, ozdobiť plátkami paradajky.

Čerstvé ovocie s light jogurtom

Light jogurt s čertvým ovocím. Foto: SHUTTERSTOCK
jogurt, bielkoviny, výživa Light jogurt s čertvým ovocím.

1 jablko pokrájajte na menšie kúsky a vložte do misky. Pridajte 80 gramov jahôd, pokrájaných na menšie kúsky. Pridajte 1 lyžici medu a poprášte mletou škoricou. Ovocnou zmesou ozdobte biely nízkotučný jogurt a podávajte na raňajky.

Chlebíky s voňavým kôprom

Kôpor so syrom cottage ako chutná nátierka. Foto: Ľuboš Pilc, Pravda
špenát, nátierka Kôpor so syrom cottage ako chutná nátierka.

1 kus šalátovej uhorky ošúpte a pokrájajte na plátky. Čerstvý kôpor umyte a posekajte najemno. Cottage cheese dajte do misky, pridajte soľ podľa chuti a primiešajte kôpor. Nátierku natrite na celozrnné chlebíky a vrch ozdobte plátkami uhorky. Podávajte.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
1 debata chyba
Viac na túto tému: #avokádo #kôpor #cottage

+ Zdravie máte len jedno, nezabúdajte sa o seba podľa možností starať.
Premyslite si každý jeden pracovný krok...

+ Zabudnite na trápenie a odreagujte sa, prospeje vám to.
V práci máte všetko dorobené, uvoľnite sa....