Tri lahodné a rýchle raňajkové tipy!

Avokádové chlebíky

Foto: SHUTTERSTOCK

avokádo, rajčiny Toast s avokádom a paradajkami.

Polovicu zrelého avokáda ošúpte, rozrežte, zbavte kôstky. Potom roztlačte vidličkou, ochuťte soľou, korením a citrónovou šťavou. Nátierku premiešajte a natrite na celezrnné chlebíky. Môžete posypať čerstvou posekanou petržlenovou vňaťou, ozdobiť plátkami paradajky.

Čerstvé ovocie s light jogurtom

Foto: SHUTTERSTOCK

jogurt, bielkoviny, výživa Light jogurt s čertvým ovocím.

1 jablko pokrájajte na menšie kúsky a vložte do misky. Pridajte 80 gramov jahôd, pokrájaných na menšie kúsky. Pridajte 1 lyžici medu a poprášte mletou škoricou. Ovocnou zmesou ozdobte biely nízkotučný jogurt a podávajte na raňajky.

Chlebíky s voňavým kôprom

Foto: Ľuboš Pilc, Pravda

špenát, nátierka Kôpor so syrom cottage ako chutná nátierka.

1 kus šalátovej uhorky ošúpte a pokrájajte na plátky. Čerstvý kôpor umyte a posekajte najemno. Cottage cheese dajte do misky, pridajte soľ podľa chuti a primiešajte kôpor. Nátierku natrite na celozrnné chlebíky a vrch ozdobte plátkami uhorky. Podávajte.