Pripravte si nízkokalorický chia dezert

20.01.2018 14:00
Chia jogurt
Chia jogurt s ovsenými vločkami a kiwi. Autor:

Chia dezert s jogurtom, ovsenými vločkami a kúskami kiwi si môžete dopriať aj počas diéty. Jedna porcia obsahuje len 200 kcal.

Potrebujeme:

  • 4 PL semiačok chia
  • 200 ml nízkotučného mlieka
  • 400 g bieleho nízkotučného jogurtu
  • 8 PL ovsených vločiek
  • 2 kiwi

Ako na to?

  • Chia semiačka zmiešajte s mliekom a nechajte hodinu v chladničke, hmota zhustne. Potom primiešajte biely jogurt.
  • Kiwi ošúpte a pokrájajte na malé kocky alebo tenké plátky.
  • Pripravte si 4 poháre. Na ich dno nasypte ovsené vločky, zalejte bielou hmotou s chia semiačkami a ozdobte kúskami kiwi. Nechajte chvíľu v chladničke, podávajte.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#kalórie #dezert #chia
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku

+ Môžete si na jedenie dopriať všetko, ale s mierou.
Vždy máte na výber, rozhodnutie je len na vás.
...

+ Doprajte si dnes po práci trochu pokoja, budete to potrebovať.
Dnešný deň počítajte s maximálnym...

Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk