Chia dezert s jogurtom, ovsenými vločkami a kúskami kiwi si môžete dopriať aj počas diéty. Jedna porcia obsahuje len 200 kcal.
Pravda.sk
20.01.2018 14:00
Foto: SHUTTERSTOCK
Chia jogurt s ovsenými vločkami a kiwi.
Potrebujeme:
- 4 PL semiačok chia
- 200 ml nízkotučného mlieka
- 400 g bieleho nízkotučného jogurtu
- 8 PL ovsených vločiek
- 2 kiwi
Ako na to?
- Chia semiačka zmiešajte s mliekom a nechajte hodinu v chladničke, hmota zhustne. Potom primiešajte biely jogurt.
- Kiwi ošúpte a pokrájajte na malé kocky alebo tenké plátky.
- Pripravte si 4 poháre. Na ich dno nasypte ovsené vločky, zalejte bielou hmotou s chia semiačkami a ozdobte kúskami kiwi. Nechajte chvíľu v chladničke, podávajte.
© Autorské práva vyhradené
