Pripravte si avokádo a kakaový prášok! Tento puding si zamilujete

, 12.09.2017 15:00
puding, avokádo
Kakaový puding s avokádom. Autor:

Na cukor a mlieko zabudnite, napriek tomu vaše chuťové bunky prekvapíte.

Čokoládový puding – kto by ho nemiloval. Ale pre vysoký obsah cukru, smotany aj tuku si ho doprajeme naozaj zriedka. Ale čo by ste povedali na zdravšiu a rovnako lahodnú alternatívu?

Jeho základ tvorí avokádo, ktoré síce obsahuje vyšší podiel tuku, ale tento tuk je pre telo prospešný. Samozrejme, aj avokádo treba konzumovať v únosnej miere. Okrem iného sa vďaka obsahu tuku v avokáde môžete tešiť aj z benefitov pre vašu pleť. Podobnévýhody pre krásu prináša aj kokosový olej či kokosové mlieko, ktoré do pudingu pridáme. Med je plný antioxidantov a zvlášť v jesennom období „nakopne“ našu imunitu.

Vyskúšajte avokádovo-kakaový puding

  • 3 veľké, zrelé avokáda
  • 1/4 šálky kakaového prášku
  • 3–6 lyžíc kokosového mlieka
  • 1 ČL vanilkového extraktu
  • 2 ČL kokosového oleja
  • 2 PL medu

Ako na to?

  • Olúpané avokáda, kakaový prášok, kokosové mlieko, vanilku a kokosový olej a med zmixujte.
  • Minimálne 1 minútu by mal mixér pracovať na najvyššom stupni, aby sa dokonale premiešali všetky ingrediencie.
  • Následne naplňte pudingom mištičky a nechajte ich na 30 minút v chladničke, aby stuhli. Podávavajte!

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

#puding #kakao #avokádo
Sleduj najnovšie články na našom Facebooku
Ponuky zo Zľavy.Pravda.sk