Tieto potraviny vyzerajú zdravo, ale tie kalórie!

Hoci sú zaraďované medzi zdravé potraviny, ak práve chudnete alebo si strážite príjem kalórií, mali by ste byť pri ich konzumácii opatrní.

26.07.2016 11:00
džús, leto, citrón Foto:
Skvelé letné osvieženie... Ale tie kalórie!
debata

Čerstvé šťavy

Sú plné vitamínov a to sa nemení. Ale ide v podstate o čistú fruktózu a teda o cukor. Preto to s čerstvými ovocnými šťavami nepreháňajte, voda stále zostáva v rebríčku nápojov na prvom mieste.

Mandľové mlieko

Hoci je chutné a telu prináša benefity v podobe vitamínov A, D, a E, je bohaté aj na tuk a sacharidy. Na 100 g obsahuje 1,1 g tuku.

Sirup z agáve

Nenechajte sa pomýliť. Hoci pri sirupe z agáve hovoríme o zdravšej alternatíve sladenia (fruktóza), stále obsahuje veľa sacharidov. Počas zhadzovania kilogramov sa mu vyhnite rovnako ako bielemu cukru.

Kokosový olej

Má podobné zloženie ako olivový olej. Hoci obsahuje až deväť mastných kyselín, ktoré sú pre organizmus naozaj prospešné, obsahuje aj veľa tuku a kalórií. Takže pri jeho používaní takisto platí, menej je viac.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #kalórie #tuk #cukor #šťava

+ Športom a upravenou stravou znížite hmotnosť, s ktorou nie ste spokojní.
Vedľajší príjem by vám uľahčil...

+ Vyhýbajte sa adrenalínovým športom, mohli by ste mať problémy so zdravím.
Budete mať otvorenú cestu k úspechu,...