Tri skvelé kombinácie jedla na celý deň, ktoré zrýchlia metabolizmus

Ako správne kombinovať potraviny, aby ste z ich hodnoty získali čo najviac benefitov? Pozrite si príklady raňajok, obeda a večere.

, 14.09.2015 14:00
kura, obed Foto:
S čím skombinovať kuracie mäso? Skúste špenát a kel.

Raňajky: Vajcia, salsa, avokádo

Vajíčkami dodáte telu proteíny, môžete ich pripraviť ako volské oko či praženicu, výber je na vás. Čili salsa vďaka ostrej chuti sa postará o stimulovanie hormónu noradrenalínu, ktorý sa postará o zrýchlenie metabolizmu. Napokon avokádo je bohaté na nenasýtené mastné kyseliny, ktoré predlžujú pocit nasýtenia. Pri chudnutí sú teda žiaduce.

Obed: Kuracie mäso, špenát, kel a grapefruit

Kuracím mäsom doplníte proteíny. Špenát a kel sú plné antioxidantov a vitamínov, ktorá chránia organizmus pred toxínmi. Grapefruit pomôže telu vstrebať látky zo špenátu a kelu, navyše účinne pomáha pri spaĺovaní tukov.

Večera: Hovädzie mäso, sladké zemiaky, brokolica

Hovädzie mäso patrí medzi superstar, čo sa obsahu bielkovín týka. Skvelo sa hodí brokolica, ktorá je zásobárňou vitamínov a stopových prvkov. Sladké zemiaky sú bohaté na vlákninu, ktorá dostáva do pohybu tráviaci systém, navyše obsahujú lásty, ktoré sú účinné pri regenerácii svalov.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Čítajte Pravdu bez reklamy

Svižnejší web a články bez rušenia. Žiadne reklamy iba za 1,50 € mesačne.

Pravda bez reklamy
debata chyba
Viac na túto tému: #jedlo #metabolizmus #tuky #proteíny