V momente, ako sa postavíte na váhu, si poviete: „Nesmiem jesť toľko sladkého“. Ale už o pár hodín sa pristihnete pri tom, ako si pochutnávate na káve so šľahačkou, na nanuku či si vyberáte zákusok vo firemnej jedálni. Ako zahnať chuť na sladké? Tu je niekoľko jednoduchých tipov.
- Zatvorte oči a niekoľkokárt sa zhlboka nadýchnite. A doprajte si čas skutočne si rozmyslieť, či neodoláte.
- Siahnite po pohári minerálnej vody, žalúdok sa vám okamžite zaplní.
- Majte po ruke banán alebo jablko, ktoré chuť na sladké zažehnajú.
- Vyjdite na pár minút na čerstvý vzduch, dýchajte zhlboka.
- Ak ste doma, ľahnite si, dýchajte do brucha a na brucho si položte na pár minút teplé dlane.
- Priveďte samú seba na iné myšlienky – pustite si nahlas obľúbenú hudbu a zatancujte si. Alebo vezmite bicykel a prevezte sa. Zavolajte kamarátke a opýtajte sa jej na novinky… Čokoľvek, len odolajte!