Špenát: Obsahuje v sebe značné množstvo vody a dokáže prečistiť krv. Čerstvé listy špenátu len mierte blanšírujte a následne si na nich pochtnajte.
Citrusové plody: Voda s citrónovou šťavou sa postará počas horúčav o príval sviežosti a takisto o pocit ochladenia tela.
Červený melón: Vďaka vysokému obsahu vody si jeho pojedaním príjemne schladíte telo, navyše na 100 g obsahuje len 25 kilokalórií. Okrem toho, melón obsahuje dostatok draslíka aj zinku, čo je takisto vítaný bonus.
Mäta: Osviežujúci drink s čerstvou mätou v lete príjemne schladí a dodá v horúčavách potrebnú energiu. Okrem toho pôsobí pozitívne na tráviaci trakt, podporí trávenie a vy sa cítite o čosi ľahšie a sviežejšie.
Rajčiny: Existuje zhruba 3 000 rôznych druhov rajčín a možnosti ich letnej úpravy sú nekonečné. Sú skvelým prostriedkom ľahkej a sviežej stravy, okrem toho sú výbornými antioxidantami.