Nápoje pre lepší spánok si vyberajte

Aké nápoje zvoliť tesne pred odchodom po postele? A čo od nich môžete očakávať?

močové cesty, zápal, čaj
Aký nápoj zvoliť pred spaním?
Autor:

Harmančekový čaj

Jeho pitie na večer má niekoľko výhod – upokojuje nervový systém a počas noci reguluje hladinu cukru v krvi. Jeho popíjaním na noc sa zvyšuje telesná teplota a telo tak musí zabezpečiť „chladenie“. Tým sa organizmus unaví, čo je pred spaním žiaduce.

Mlieko

Ak pijete tento nápoj večer, zlepšíte si spánok. Najmä vďaka vyšším dávkam vápnika a aminokyselín obsiahnutých v mlieku. Navyše, mlieko sa postará o rýchlejšiu látkovú premenu počas noci. Kazeín obsiahnutý v mlieku zasa pomáha budovať svalovú hmotu. A nezáleží pritom na tom, či na noc pijete mlieko teplé alebo studené.

Zázvorový čas s citrónom

Čaj pred spaním nielenže zlepšuje látkovú výmenu počas noci, navyše aj posilni imunitný systém. Okmre toho, vitamín C z citrónu pomáha spaľovať tuky. Pozor na dávkovanie! Zázvorový čaj nepite nalačno a denne neprekročte množstvo 4 gramy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

plávanie, leto, bazén, zápal močových ciest

Bolia vás kríže a chrbát? Zlaté cviky vás zbavia problémov!

25.03.2017 17:00

Pomaly sa nenájde človek, ktorého by neboleli kríže a nesťažoval sa, že ráno má stuhnutý chrbát. Veková hranica problémov so stavcami sa znižuje.

bylinkový čaj, detoxikácia

Zvažujete detoxikáciu? Toto sú dôvody, prečo sa oplatí!

25.03.2017 08:00

Je čas na očistu! Kto sa správne vyčistí, posilní pečeň, schudne a bude sa znova cítiť fit.

sauna, saunovanie, wellnes

Päť spôsobov na porazenie jarnej únavy a načerpanie energie!

24.03.2017 14:30

Prichádza obdobie slnka, radosti, všetko pučí, vy ste sa tešili na teplejšie počasie a zrazu vás len ťahá do postele. Je za tým len bohapustá únava.

Erdogan

Turecko podľa Erdogana môže usporiadať referendum o členstve v EÚ

25.03.2017 19:27

"Teraz nás 16. apríla čaká referendum a potom sa môžeme rozhodnúť, že urobíme ešte jedno, o prístupových rozhovoroch," povedal turecký prezident.

výstava, poprad,

Rezidencia smrti je obrazom nacistických hrôz

25.03.2017 19:20

Dvadsať nafotografovaných grafických obrazov tvorí výstavu pod názvom Rezidencia smrti.

laptop, notebook, digitalizácia

V Istanbule balia počítače do fólie, do kabín lietadiel do USA nesmú

25.03.2017 17:35

Zákaz určitých elektronických prístrojov v kabínach mnohých dopravných lietadiel smerujúcich do Spojených štátov začal platiť v sobotu na letisku v Istanbule.

londýn, brexit, protest

Odporcovia brexitu demonštrovali v uliciach Londýna a Edinburghu

25.03.2017 17:33

Tisíce demonštrantov sa zhromaždili dnes v Londýne a Edinburghu, aby protestovali proti plánovanému vystúpeniu Británie z Európskej únie.