Na crawling nedajú dopustiť
V USA už celebrity a hviezdičky na tzv. crawling nedajú dopustiť. Konečne tento trend dorazil aj k nám. O čo ide? Ako napovedá názov, ide o plazenie, pretože cvičenie sa vykonáva na zemi, používame všetky štyri končatiny. Úžasné je, že k nemu nepotrebujeme žiadne pomôcky. Ale pozor, pre náročnejších sa dá crawling pomôckami sťažiť. Aby cvičenie nebolo malinou.
Prečo je taký obľúbený?
Pretože sa pri pohybe zapájajú všetky svaly, a posilňuje sa predovšetkým svalstvo trupu. Perfektné na tom je, že sa možno plaziť rôznymi spôsobmi a okrem hlavných svalov trénovať aj hornú časť tela, ramená, boky a stehná.
Dobrý na chrbticu
Navyše, pri tomto druhu tréningu je chrbtica uvoľnená, čo je dobré pre tých, čo často zápasia s bolesťami chrbta. Podľa istej štúdie pomáha lozenie po štyroch ľuďom s vysokým krvným tlakom a zlepšuje zdravie chrbta.