Vlažná citrónová voda
Môže byť dokonca teplejšia. Nič to nepokazí. Do dvojdecového hrnčeka pridajte šťavu zo štvrtiny citróna a pite pomaly. Vychutnávajte, ovoniavajte, prežívajte, ako vám robí dobre. Dôvod? Samotná vôňa citróna zlepšuje u ľudí náladu a dodáva pocit šťastia. To je vedecký fakt. Citrónová vôňa dobre vplýva na náš mozog. Prirodzene v teplej vode sa z citróna uvoľní viac silíc a tak vonia intenzívnejšie. Mimochodom vitamín C je potrebný na tvorbu noradreanlínu, teda hormónu, ktorý priamo vylepšuje pozornosť.
Harmančekové laté
Znie to trochu nevábne, ale chutí to znamenite a zvyšuje pocit pohody. Samotný harmančekový čaj znižuje úzkosť, podráždenosť a pocit vyčerpania. V pravom kravskom mlieku, najlepšie plnotučnom neodstredenom a z domáceho chovu je zas vysoký obsah kyseliny linolovej. Ide o jednu z veľmi prospešných omega-6 mastných kyselín. Dokáže efektívne znižovať dávky stresového hormónu v krvi. Kombináciou týchto dvoch zložiek dostanete miešaný nápoj na vytváranie pozitívnych pocitov.
Kefír
Ak ho naozaj nemusíte, je potom cesta spraviť si smoothie z gréckeho jogurtu. Tieto dva produkty majú živé probiotiká. Efektívne vplývajú na trávenie, znižujú plynatosť, pocit nafúknutia a človek, ktorému dobre funguje trávenie sa hneď cíti akosi lepšie. Dnes sa už nediskutuje o vplyve probiotík na podporu imunity. To je dokázané. Diskusie sa však vedú na tému, že probiotiká môžu byť prirodzeným antidepresívom. Otestovať to môžete na vlastnej koži.
Chai čaj
Ide o indický liek na psychické neduhy. Je to skrátka čaj, ktorý prináša pokoj mysle. Predstavuje zmes klasického čaju s koreninami ako škorica, kardamón, klinček, aníz, zázvor a ďalšou kôpkou funkčných bylín. Čaj dodáva energiu a poráža frustráciu. Niektorí dokonca hovoria až o mystických zážitkoch. Pravdou je, že mnoho ľudí sa z Indie kde je tento čaj doma, vracia akoby duševne a pohodovo obnovených. Je možné, že práve táto receptúra má v tom svoje prsty.