Víno ako rituál pred spaním
Doprajete si s partnerom pred spaním pohár vína? Ide o prázdne kalórie, ktoré už nemáte ako spáliť a tak sa uložia vo forme tuku. Okrem toho, telo musí počas noci alkohol z tela odbúrať, čo ho síce stojí istú energiu, ale zároveň to pre vás znamená nepokojný spánok.
Bez večere
Určite poznáte nepríjemný pocit, ak do postele zamierite hladná. Spánok nie a nie prísť, vy sa prehadzujete a už sa neviete dočkať rána – pretože snívate o tom, čo zjete. A to sú už dve negatíva, pre ktoré sa neoplatí pravidelne vynechať večeru. Prázdny žalúdok spôsobí problémy so zaspávaním a ráno vás prebudí vlčí hlad.
Priveľa ovocia
Ani chrúmanie ovocia vo veľkých množstvách pred televízorom sa neodporúča. Do tela sa dostáva fruktóza, čo je vlastne cukor. A keďže sa blíži noc, nemáte takto prijatú energiu kde spáliť. Navyše, vďaka vitamínu C a fruktóze sa budete cítiť nabudená a tak sa opäť pripravíte o pokojné zaspávanie.