A asi si tiež dobre uvedomujete, že alkohol v sebe ukrýva mnoho kalórií a tiež látky, ktoré vo veľkom množstve nášmu telu rozhodne nepomáhajú. Všetkého veľa škodí. Ale na druhej strane, občas si s mierou pochutnať na dobrom Chardonay či napríklad koktejli vám určite neublíži.
Platí to aj v prípade, ak ste vyznávačkou zdravého životného štýlu a bijete sa do pŕs, že váš jedálniček je dokonale vyvážený. Aj ženy, ktoré trávia čas pravidelným cvičením a ostrozrakom kontrolujú zloženie každej prijatej potraviny, by si nemali čas od času odoprieť trošku radosti – či už v podobe sladkého zákusku, chutného likéru alebo pohárika šampanského.
Základom je v tomto smere striedmosť. Aj mnohí odborníci na výživu a zdravý životný štýl sa totiž domnievajú, že život pod prísnymi pravidlami zdravej stravy a neustáleho cvičenia je vlastne len ďalším extrémom. Neodporúčame vám teda vrhnúť sa teraz na fľašu s vodkou a celú ju do sbea vliať. Ak si však raz za čas vybehnete s kamarátkou na pohár vínka, neurobíte nič zlé.
A pokiaľ sa obávate, či sa vám nestane, že by ste mieru prijatého alkoholu prekročili, riaďte sa pár pravidlami.
- pri domácom popíjaní si nenalievajte do pohára, ktorý držíte v ruke. Nechajte ho položený na stole. Prieskumy ukázali, že tak si človek naleje menej alkoholického nápoja.
- pite z ťažkých masívnych pohárov. Tie podľa vedcov v ľudskej mysli evokujú dojem luxusu a drahého nápoja, ktorý máme tendenciu piť pomaly
- ak máte radi bublinky, namiesto polosladkých verzií hľadajte ultra suché (Ultra dry), ktoré sú takmer bez cukru.
- ak vyrážate popíjať do mesta, voľte radšej podniky s príjemnou atmosférou a pokojnou hudbou. Dunivá a výrazná basová hudba v ľudskej mysli stimuluje potrebu piť viac alkoholu.