Perfekcionisti si často robia život zbytočne ťažkým. Ak si z času na čas doprajete aj nejakú chybu či priemerný výkon, tlak sa zmenší. Váš život dostane inú kvalitu, ak nebudete stále myslieť na svoj výkon.
Pohyb odlobodzuje myseľ. Do krvi sa vyplavujú endorfíny, nálada stúpa a nervy dostanú „pohov“. Nemusíte myslieť na nič, len si užívať to, čo dokáže vaše telo. Už pol hodiny tréningu denne dostane vaše nervy „do pohody“.
Aj správna strava sa môže podpísať pod zdravšiu psychiku a silné nervy. Telo potrebuje magnézium, železo a vitamíny skupiny B – to všetko sa nachádza v celozrnných produktoch. Okrem toho aj aminokyseliny, ktoré sú bohato zastúpené v orechoch.
Kto nedokáže relaxovať, stáva sa psychicky podrážneným. Je nutné sa naučiť „vypnúť“ hlavu a nemyslieť na povinnosti, termíny, na nič nepríjemné. Možno siahnete po dobrej knihe, zájdite do kina či na obyčajnú prechádzku do lesa. Dôležité je, aby vás zaplavili príjemné myšlienky, ktoré úplne vytesnia tie nepríjemné.