Orechy, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Sú zdravé, chutné a pomáhajú schudnúť. Orechy by mala zaradiť do svojho jedálneho lístka každá žena, čo chce vyzerať dobre.

orechy - vlašské orechy
Vlašské orechy s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.
Autor:

Para orechy

Začať treba asi tým, že sú najväčším prírodným zdrojom selénu, ktorý hrá v metabolizme jednu z kľúčových úloh. Vďaka nemu budete mať dostatok výživy pre vlasy aj pokožku. Para orechy sú plné dobrých tukov a vedia dlhodobo nasýtiť, takže nebudete mať po nich potrebu sa najesť. Stačí 5 – 6 kúskov denne a nie viac. Zaručia dostatok vitamínu E, ochránite svoje reprodukčné zdravie a pomôžete imunite.

Vlašské orechy

Sú pokladom každého, kto chce zhadzovať hmotnosť. Obsahujú mnoho nenasýtených tukov, ktoré metabolizmus motivujú, aby sa zbavilo prebytkov. Nasýtené tuky, ktoré sa vyskytujú v mäse alebo pekárenských výrobkoch, podľa nových štúdií aktivujú hormóny zodpovedné za ukladanie tuku hlavne v oblasti brucha. Preto sa začne postava namiesto sexi presýpacích hodín podobať na jablko. Vlašské orechy na raňajky s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.

Mandle

Patria k najzdravším orechom vôbec a nemali by chýbať ani na jedálničku ľudí redukujúcich hmotnosť. Štúdie totiž ukazujú, že v spojení s nízkokalorickou stravou je štvrť šálky mandlí denne pomocou na rýchlejšie zhadzovanie, ako keď je strava o ne chudobnejšia. Tí, čo konzumovali mandle pravidelne, mali o 62 % lepšie výsledky pri zhadzovaní. Dokonca sa po mandliach darí znižovať chuť na jedlo a sladké až o 40 %. To každému na diéte padne nesmierne vhod.

Čítajte viac o zdravom živote

Pistácie

Povesť im trochu narušilo pečenie a solenie a tu platí, že čím menej, tým lepšie. Samotné pistácie sú bohaté na horčík, antioxidanty, esenciálne aminokyseliny a fenylalanín, ktorý zlepšuje náladu a znižuje chuť na jedlo. Preto sa pistácie radia k skvelým pomocníkom na udržanie zdravia, štíhlej línie aj k strážcom správnych hodnôt nášho organizmu.

Arašidy

Priraďujeme ich k orechom, ale podľa správnej klasifikácie sú strukovinami, čo už samo o sebe hovorí o ich vhodnom charaktere pre znižovanie hmotnosti. Samozrejme netreba si mýliť večerné pojedanie slaných arašidov s chudnutím. Podporujú však trávenie, pravidelné vyprázdňovanie, normalizujú hladinu cukru v krvi a sú skvelým desiatovým snackom. Pozor treba dať pri alergii, sú totiž veľkým alergénom.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

lietadlo - žena v lietadle - cestovanie lietadlom - problémy - kinetóza

Ako sa zbaviť nevoľnosti počas cestovania? Tu sú tipy

29.07.2016 15:00

Kinetóza vie potrápiť deti aj dospelých. Jej príznaky však dokážete potlačiť.

infekcia - močové cesty -

Strašiak menom zápal močových ciest. 8 rád, ako sa mu vyhnúť

28.07.2016 11:00

Močové infekcie sprevádzajú človeka v priebehu celého života. Ide o druhé najčastejšie infekčné ochorenie, s ktorým sa možno stretnúť.

biela ryža

Brucho ako balón? Naordinujte si s nami ryžový deň!

28.07.2016 09:00

Nadúvanie má veľa príčin a nevyhýba sa ani štíhlym ľuďom. Tip prvej pomoci: Ryžový deň! A bruško bude znova ploché.

(typo - nepouzivat v orise) peniaze, euro, eurá, bankovky, mince, úver, hypotéka, splátka

Testy európskach bánk: Väčšina zvládne aj hlbokú recesiu

30.07.2016 10:30

Väčšina európskych bánk by obstála aj za veľmi hlbokej recesie, niektoré ale aj tak budú musieť posilniť kapitál.

clintonová, USA,

Hillary Clintonová prepísala dejiny. Teraz ju čaká Trump

30.07.2016 10:00

Bude to súboj absolútnych protikladov. Demokratka Hillary Clintonová prijala prezidentskú nomináciu a stala sa prvou ženou, ktorá má na dosah Biely dom.

Islamský štát, IS, vlajka

V Rusku odsúdili štyroch ľudí za verbovanie bojovníkov pre IS

30.07.2016 09:15

Moskovský okresný vojenskú súd vymeral v piatok od 28 do 30 rokov väzenia štyrom osobám, ktoré verbovali bojovníkov pre organizáciu Islamský štát (IS) v Sýrii.

Hillary Clinton, Hillary Clintonová, Clintonová,

Clintonovej prezidentská kampaň bola terčom hackerov

30.07.2016 09:07

Počítačoví piráti prenikli do systémov napojených na kampaň prezidentskej kandidátky americkej Demokratickej strany Hillary Clintonovej.