Orechy, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Sú zdravé, chutné a pomáhajú schudnúť. Orechy by mala zaradiť do svojho jedálneho lístka každá žena, čo chce vyzerať dobre.

orechy - vlašské orechy
Vlašské orechy s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.
Autor:

Para orechy

Začať treba asi tým, že sú najväčším prírodným zdrojom selénu, ktorý hrá v metabolizme jednu z kľúčových úloh. Vďaka nemu budete mať dostatok výživy pre vlasy aj pokožku. Para orechy sú plné dobrých tukov a vedia dlhodobo nasýtiť, takže nebudete mať po nich potrebu sa najesť. Stačí 5 – 6 kúskov denne a nie viac. Zaručia dostatok vitamínu E, ochránite svoje reprodukčné zdravie a pomôžete imunite.

Vlašské orechy

Sú pokladom každého, kto chce zhadzovať hmotnosť. Obsahujú mnoho nenasýtených tukov, ktoré metabolizmus motivujú, aby sa zbavilo prebytkov. Nasýtené tuky, ktoré sa vyskytujú v mäse alebo pekárenských výrobkoch, podľa nových štúdií aktivujú hormóny zodpovedné za ukladanie tuku hlavne v oblasti brucha. Preto sa začne postava namiesto sexi presýpacích hodín podobať na jablko. Vlašské orechy na raňajky s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.

Mandle

Patria k najzdravším orechom vôbec a nemali by chýbať ani na jedálničku ľudí redukujúcich hmotnosť. Štúdie totiž ukazujú, že v spojení s nízkokalorickou stravou je štvrť šálky mandlí denne pomocou na rýchlejšie zhadzovanie, ako keď je strava o ne chudobnejšia. Tí, čo konzumovali mandle pravidelne, mali o 62 % lepšie výsledky pri zhadzovaní. Dokonca sa po mandliach darí znižovať chuť na jedlo a sladké až o 40 %. To každému na diéte padne nesmierne vhod.

Čítajte viac o zdravom živote

Pistácie

Povesť im trochu narušilo pečenie a solenie a tu platí, že čím menej, tým lepšie. Samotné pistácie sú bohaté na horčík, antioxidanty, esenciálne aminokyseliny a fenylalanín, ktorý zlepšuje náladu a znižuje chuť na jedlo. Preto sa pistácie radia k skvelým pomocníkom na udržanie zdravia, štíhlej línie aj k strážcom správnych hodnôt nášho organizmu.

Arašidy

Priraďujeme ich k orechom, ale podľa správnej klasifikácie sú strukovinami, čo už samo o sebe hovorí o ich vhodnom charaktere pre znižovanie hmotnosti. Samozrejme netreba si mýliť večerné pojedanie slaných arašidov s chudnutím. Podporujú však trávenie, pravidelné vyprázdňovanie, normalizujú hladinu cukru v krvi a sú skvelým desiatovým snackom. Pozor treba dať pri alergii, sú totiž veľkým alergénom.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

kyslá kapusta

Zázrak, ktorý máme rovno pod nosom

06.12.2016 15:00

Zima bola od nepamäti časom kyslej kapusty. A niektorých zvykov je dobré držať sa zubami-nechtami.

smoothies, detox, výživa

Získajte vďaka detoxikácii novú energiu a cíťte sa zdravo!

02.12.2016 13:00

Detoxikovať telo a získať novú energiu - presne to sa dá prostredníctvom detoxikačnej kúry dosiahnúť.

depresia, choroba, zdravie

Povedz mi, ktorý PMS typ si a ja ti poviem, čo jesť

29.11.2016 09:00

Hurá! Zmena stravy môže mať pozitívny vplyv na tzv. "predmenštruačný syndróm".

lidl, odovzdavanie pristroj nemocnica Antolska

Špeciálny set pre novorodencov pôjde do 52 pôrodníc

06.12.2016 20:00

Všetkých 52 slovenských pôrodníc, ktoré umožňujú ženám bezplatný pôrod, získa záchranárska súprava pre novorodencov.

LinkedIn, sociálna sieť

Brusel schválil Microsoftu prevzatie siete LinkedIn

06.12.2016 19:15

Európska komisia schválila americkej softvérovej spoločnosti Microsoft zámer kúpiť za 26 miliárd dolárov internetovú sociálnu sieť LinkedIn.

Donald Trump, prezident, usa

Výborná správa pre Česko? Trump pozval Zemana do Bieleho domu

06.12.2016 18:47

Pozvanie do Bieleho domu, ktoré od Donalda Trumpa dostal prezident Miloš Zeman, je podľa ministra zahraničia Lubomíra Zaorálka výbornou správou.

Programová konferencia strany Smer 2016, monika flašíková-beňová,

Flašíková-Beňová: Ak Kaliňák ostane podpredsedom, snem bude zbytočný

06.12.2016 17:07

Ak po sneme Smeru ostane podpredsedom Kaliňák, pôjde v princípe o zbytočný personálny snem. Tvrdí to europoslankyňa a spoluzakladateľka strany Flašíková Beňová.