Orechy, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Sú zdravé, chutné a pomáhajú schudnúť. Orechy by mala zaradiť do svojho jedálneho lístka každá žena, čo chce vyzerať dobre.

orechy - vlašské orechy
Vlašské orechy s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.
Autor:

Para orechy

Začať treba asi tým, že sú najväčším prírodným zdrojom selénu, ktorý hrá v metabolizme jednu z kľúčových úloh. Vďaka nemu budete mať dostatok výživy pre vlasy aj pokožku. Para orechy sú plné dobrých tukov a vedia dlhodobo nasýtiť, takže nebudete mať po nich potrebu sa najesť. Stačí 5 – 6 kúskov denne a nie viac. Zaručia dostatok vitamínu E, ochránite svoje reprodukčné zdravie a pomôžete imunite.

Vlašské orechy

Sú pokladom každého, kto chce zhadzovať hmotnosť. Obsahujú mnoho nenasýtených tukov, ktoré metabolizmus motivujú, aby sa zbavilo prebytkov. Nasýtené tuky, ktoré sa vyskytujú v mäse alebo pekárenských výrobkoch, podľa nových štúdií aktivujú hormóny zodpovedné za ukladanie tuku hlavne v oblasti brucha. Preto sa začne postava namiesto sexi presýpacích hodín podobať na jablko. Vlašské orechy na raňajky s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.

Mandle

Patria k najzdravším orechom vôbec a nemali by chýbať ani na jedálničku ľudí redukujúcich hmotnosť. Štúdie totiž ukazujú, že v spojení s nízkokalorickou stravou je štvrť šálky mandlí denne pomocou na rýchlejšie zhadzovanie, ako keď je strava o ne chudobnejšia. Tí, čo konzumovali mandle pravidelne, mali o 62 % lepšie výsledky pri zhadzovaní. Dokonca sa po mandliach darí znižovať chuť na jedlo a sladké až o 40 %. To každému na diéte padne nesmierne vhod.

Čítajte viac o zdravom živote

Pistácie

Povesť im trochu narušilo pečenie a solenie a tu platí, že čím menej, tým lepšie. Samotné pistácie sú bohaté na horčík, antioxidanty, esenciálne aminokyseliny a fenylalanín, ktorý zlepšuje náladu a znižuje chuť na jedlo. Preto sa pistácie radia k skvelým pomocníkom na udržanie zdravia, štíhlej línie aj k strážcom správnych hodnôt nášho organizmu.

Arašidy

Priraďujeme ich k orechom, ale podľa správnej klasifikácie sú strukovinami, čo už samo o sebe hovorí o ich vhodnom charaktere pre znižovanie hmotnosti. Samozrejme netreba si mýliť večerné pojedanie slaných arašidov s chudnutím. Podporujú však trávenie, pravidelné vyprázdňovanie, normalizujú hladinu cukru v krvi a sú skvelým desiatovým snackom. Pozor treba dať pri alergii, sú totiž veľkým alergénom.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

jogurt, suchá pleť

Schudnúť v lete? Grécky jogurt to istí

27.06.2016 13:00

Kto chce zhodiť pár kíl, mal by do svojho jedálnička rozhodne zaradiť grécky jogurt. V čom je lepší oproti bežnému?

žena - oddych - relax - pohovka - počítač - problém - liečba - inkontinencia.

Mäkký a útulný gauč? Pozor, ani netušíte, ako trpí chrbtica či bedrá

24.06.2016 07:00

Komfort, pohodlie, pocit mäkkého brlôžka, do ktorého sa môžete schúliť - aj vy takto vyberáte pohovku do obývačky?

vysavač, vysávať, vysávanie, upratovanie, poriadok

Nechcete cvičiť? Vysávač či handru do ruky a poďte páliť kalórie!

22.06.2016 07:00

O tom, koľko kalórií spálite pri polhodinke behania či skákaní na švihadle sa píše vo väčšine dámskych časopisov.

Ronald K. Noble, Ján Nosko

Investícia v Banskej Bystrici sa ruší

28.06.2016 09:15

Obyvatelia Banskej Bystrice a priľahlého okolia nové pracovné miesta nedostanú. Pred voľbami ohlásená investícia spoločnosti RKN Global vo výške 89,4 milióna eur.

Libra, Veľká Británia

Britská libra sa v Ázii zviecha

28.06.2016 09:00

Britská libra v utorok v Ázii posilňuje a vzdialila sa 31-ročnému minimu. Na trhu sa zmiernila nechuť k rizikám spôsobeným brexitom.

egyptair, trosky lietadla,

Francúzski experti opravili čiernu skrinku z lietadla EgyptAir

28.06.2016 07:57

Francúzskym expertom sa podarilo úspešne opraviť poškodený záznamník letových údajov z havarovaného Airbusu A320 spoločnosti EgyptAir.

británia, George Osborne,

Britský minister financií vylúčil kandidatúru na premiéra

28.06.2016 07:38

Britský minister financií George Osborne vylúčil možnosť, že sa bude uchádzať o post premiéra krajiny po tom, ako z neho odíde konzervatívec David Cameron.