Orechy, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Sú zdravé, chutné a pomáhajú schudnúť. Orechy by mala zaradiť do svojho jedálneho lístka každá žena, čo chce vyzerať dobre.

orechy - vlašské orechy
Vlašské orechy s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.
Autor:

Para orechy

Začať treba asi tým, že sú najväčším prírodným zdrojom selénu, ktorý hrá v metabolizme jednu z kľúčových úloh. Vďaka nemu budete mať dostatok výživy pre vlasy aj pokožku. Para orechy sú plné dobrých tukov a vedia dlhodobo nasýtiť, takže nebudete mať po nich potrebu sa najesť. Stačí 5 – 6 kúskov denne a nie viac. Zaručia dostatok vitamínu E, ochránite svoje reprodukčné zdravie a pomôžete imunite.

Vlašské orechy

Sú pokladom každého, kto chce zhadzovať hmotnosť. Obsahujú mnoho nenasýtených tukov, ktoré metabolizmus motivujú, aby sa zbavilo prebytkov. Nasýtené tuky, ktoré sa vyskytujú v mäse alebo pekárenských výrobkoch, podľa nových štúdií aktivujú hormóny zodpovedné za ukladanie tuku hlavne v oblasti brucha. Preto sa začne postava namiesto sexi presýpacích hodín podobať na jablko. Vlašské orechy na raňajky s ovsenými vločkami vám pomôžu zhodiť z rizikových partií.

Mandle

Patria k najzdravším orechom vôbec a nemali by chýbať ani na jedálničku ľudí redukujúcich hmotnosť. Štúdie totiž ukazujú, že v spojení s nízkokalorickou stravou je štvrť šálky mandlí denne pomocou na rýchlejšie zhadzovanie, ako keď je strava o ne chudobnejšia. Tí, čo konzumovali mandle pravidelne, mali o 62 % lepšie výsledky pri zhadzovaní. Dokonca sa po mandliach darí znižovať chuť na jedlo a sladké až o 40 %. To každému na diéte padne nesmierne vhod.

Čítajte viac o zdravom živote

Pistácie

Povesť im trochu narušilo pečenie a solenie a tu platí, že čím menej, tým lepšie. Samotné pistácie sú bohaté na horčík, antioxidanty, esenciálne aminokyseliny a fenylalanín, ktorý zlepšuje náladu a znižuje chuť na jedlo. Preto sa pistácie radia k skvelým pomocníkom na udržanie zdravia, štíhlej línie aj k strážcom správnych hodnôt nášho organizmu.

Arašidy

Priraďujeme ich k orechom, ale podľa správnej klasifikácie sú strukovinami, čo už samo o sebe hovorí o ich vhodnom charaktere pre znižovanie hmotnosti. Samozrejme netreba si mýliť večerné pojedanie slaných arašidov s chudnutím. Podporujú však trávenie, pravidelné vyprázdňovanie, normalizujú hladinu cukru v krvi a sú skvelým desiatovým snackom. Pozor treba dať pri alergii, sú totiž veľkým alergénom.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

žily, nohy, pančuchy

SOS pri pocite ťažkých nôh! Čo v lete zaberie?

26.08.2016 09:30

Menej soli aj viac pohybu! Čo ešte pomôže pri nepríjemnom probléme?

žena, čítanie, okuliare, kniha, literatúra, vzdelanie, oči,

Chcete dlhšie žiť? Čítajte knihy. Čím viac, tým lepšie...

25.08.2016 09:30

Knihomoli žijú dlhšie, ako tí, čo čítajú vôbec či len minimálne. Tvrdia to vedci.

Izabel Goulart

Brazílčanka Izabel Goulart a jej sexi telo? Šport každý deň, bez výnimky

23.08.2016 17:00

Izabel Goulart je brazílska topmodelka, ktorá zažiarila aj počas záverečného ceremoniálu LOH 2016 v Riu.

Anders Behring Breivik

Breivikov advokát nemá čas, odvolací proces bude neskôr

26.08.2016 20:50

Odvolací proces, v ktorom sa nórsky štát mieni brániť voči rozhodnutiu justície v súvislosti s väzenskými podmienkami vraha Andersa Breivika, sa neuskutoční v plánovanom termíne.

protest, bonaparte, demonštrácia, opozícia

Nazval Matovič protestujúcich trotlami?

26.08.2016 19:00

Celé leto chodia ľudia na opozičné protesty za odvolanie ministra vnútra Roberta Kaliňáka, aby sa nakoniec dozvedeli, že ich opozičný politik považuje za "trotlov"? Takáto dehonestujúca charakteristika mala vzísť od šéfa OĽaNO-Nova Igora Matoviča.

Steve Bannon

Ďalší šéf Trumpovej kampane má problém, tentoraz domáce násilie

26.08.2016 18:42

Sotva sa Steve Bannon stal novým šéfom volebného tímu Donalda Trumpa, objavil sa u neho rovnako ako u jeho predchodcu nepríjemný problém z minulosti.

Frank-Walter Steinmeier

Steinmeier žiada nové pravidlá pre kontrolu zbrojenia

26.08.2016 18:01

Za nové pravidlá pre umiestňovanie konvenčných zbraní vrátane rakiet, tankov alebo bezpilotných lietadiel sa vyslovil šéf nemeckej diplomacie Frank-Walter Steinmeier.