Čo by sme podľa odborníkov mali spraviť ráno ako prvé?

Hneď, ako ráno "rozlepíme oči", teda ešte predtým, ako vstaneme z postele, mali by sme urobiť dôležitú vec, na ktorú často zabúdame.

ranné vstávanie, cvičenie. kondícia
A čo robíte ráno ako prvé vy?
Autor:

Avšak podľa psychologičky Amy Cuddy z Harvardskej univerzity, si tým môžeme pozitívne ovplyvniť celý deň!

Nálada a sebavedomie

Všetci to prežívame približne rovnako. Ráno sme nielen unavení, ale mávame častokrát aj zlú náladu. Aby sme deň začali s lepšou náladou, mali by sme ešte v posteli urobiť nasledovné: Poriadne sa v posteli natiahnite ako mačka. Urobte to tak, aby vaše telo bolo čo najdlhšie a najväčšie. Psychologička Amy Cuddy vysvetlila, že takýto strečing má pozitívny vplyv na našu náladu, ale aj sebavedomie.

Šťastie a spokojnosť

Psychologička Amy Cuddy na svojej prednáške v New Yorku tiež povedala, že rutina môže ovplyvniť náš celý deň. Preto by sme mali strečovať hneď, ako otvoríme ráno oči. Je presvedčená o tom, že vďaka strečingu máme pozitívne pocity. „Kto bude toto praktizovať po prebudení, bude sa cítiť šťastný a spokojný,“ ubezpečila Amy Cuddy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

bylinkový čaj, detoxikácia

Zvažujete detoxikáciu? Toto sú dôvody, prečo sa oplatí!

25.03.2017 08:00

Je čas na očistu! Kto sa správne vyčistí, posilní pečeň, schudne a bude sa znova cítiť fit.

sauna, saunovanie, wellnes

Päť spôsobov na porazenie jarnej únavy a načerpanie energie!

24.03.2017 14:30

Prichádza obdobie slnka, radosti, všetko pučí, vy ste sa tešili na teplejšie počasie a zrazu vás len ťahá do postele. Je za tým len bohapustá únava.

škorica

Čo všetko škorica dokáže a kedy je nebezpečná?

24.03.2017 12:00

Škorica by sa ako korenie mala používať striedmo a s mierou. Pripísal sa jej aj priaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi.

Benjamín Netanjahu

Izrael ignoruje zákaz BR OSN k výstavbe osád

25.03.2017 08:19

Izrael ignoruje decembrovú požiadavku rady, aby prestal s výstavbou osád na okupovaných palestínskych územiach.

Rím, stíhačky, trails

Stovky novinárov štrajkujú pri príležitosti Rímskeho summitu

25.03.2017 08:07

Stovky novinárov pracujúcich pre viacero talianskych médií ohlásili v piatok, že dnes vstúpia do štrajku.

Lyon, atentát

Pri streľbe v Lille utrpeli zranenia traja ľudia

25.03.2017 08:03

Traja ľudia utrpeli v piatok v noci zranenia pri streľbe v meste Lille na severe Francúzska.

počasie, pes, človek, lavička

Pred nami je zmena počasia a aj času

25.03.2017 08:00

Víkend zmien. Aj takto by sa dalo charakterizovať, čo sa nás čaká v sobotu a nedeľu.