Čo by sme podľa odborníkov mali spraviť ráno ako prvé?

Hneď, ako ráno "rozlepíme oči", teda ešte predtým, ako vstaneme z postele, mali by sme urobiť dôležitú vec, na ktorú často zabúdame.

ranné vstávanie, cvičenie. kondícia
A čo robíte ráno ako prvé vy?
Autor:

Avšak podľa psychologičky Amy Cuddy z Harvardskej univerzity, si tým môžeme pozitívne ovplyvniť celý deň!

Nálada a sebavedomie

Všetci to prežívame približne rovnako. Ráno sme nielen unavení, ale mávame častokrát aj zlú náladu. Aby sme deň začali s lepšou náladou, mali by sme ešte v posteli urobiť nasledovné: Poriadne sa v posteli natiahnite ako mačka. Urobte to tak, aby vaše telo bolo čo najdlhšie a najväčšie. Psychologička Amy Cuddy vysvetlila, že takýto strečing má pozitívny vplyv na našu náladu, ale aj sebavedomie.

Šťastie a spokojnosť

Psychologička Amy Cuddy na svojej prednáške v New Yorku tiež povedala, že rutina môže ovplyvniť náš celý deň. Preto by sme mali strečovať hneď, ako otvoríme ráno oči. Je presvedčená o tom, že vďaka strečingu máme pozitívne pocity. „Kto bude toto praktizovať po prebudení, bude sa cítiť šťastný a spokojný,“ ubezpečila Amy Cuddy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

voda, citrón

Päť diétnych drinkov, ktoré zaženú smäd počas horúcich dní!

24.07.2016 07:00

Pitný režim je počas leta základom prežitia. Celý deň iba na vode však nie je dvakrát chutné, no sladené nápoje poškodia línii.

Exotická pitaya.

Päť superpotravín, ktoré (možno) nepoznáte! Ovládnu svet zdravia?

23.07.2016 16:52

So záujmom o zdravý životný štýl a tiež možnosťami, ktoré dokážu priviesť exotické plody či rozličné doposiaľ často nepoznané druhy pokrmov na druhý koniec sveta, rastie počet nových a nových "superpotravín".

kúpeľ, pleť, hygiena, vaňa

Kúpeľ namiesto sprchy. Výhody má aj počas leta!

23.07.2016 14:00

Chladivá sprcha je cez leto skvelým osviežením. Vo vani obvykle trávime pokojné zimné večery, ale aj počas horúcich dní je dobré dopriať si vaňu plnú vody.

most, cesta, Dunaj

Dunaj pretne most na 41 pilieroch

24.07.2016 12:00

Šiesty most má odľahčiť dopravnú situáciu v hlavnom meste. Nové premostenie bude súčasťou diaľnice D4.

lietadlo, letisko

Čína dokončila výrobu najväčšieho obojživelného lietadla na svete

24.07.2016 11:11

Čína predstavila najväčšie obojživelné lietadlo na svete, ktoré Peking plánuje využiť na záchranné operácie námornej pechoty či na boj proti lesným požiarom.

kalifornia, hasiči, požiar

Pre lesný požiar pri Los Angeles evakuovali 1 500 domov

24.07.2016 11:03

Zhruba 1 500 domácností museli evakuovať pre rýchlo sa šíriaci lesný požiar severne od Los Angeles. Polícia v oblasti našla mŕtvolu.

Peniaze, dolár, jen, euro, libra

Aké máte plány s brexitom? Briti čelili na G20 otázkam

24.07.2016 10:54

Británia sa na zasadnutí ministrov financií G20 ocitla pod tlakom niektorých krajín, aby v súvislosti s brexitom urýchlila svoje kroky.