Čo by sme podľa odborníkov mali spraviť ráno ako prvé?

Hneď, ako ráno "rozlepíme oči", teda ešte predtým, ako vstaneme z postele, mali by sme urobiť dôležitú vec, na ktorú často zabúdame.

ranné vstávanie, cvičenie. kondícia
A čo robíte ráno ako prvé vy?
Autor:

Avšak podľa psychologičky Amy Cuddy z Harvardskej univerzity, si tým môžeme pozitívne ovplyvniť celý deň!

Nálada a sebavedomie

Všetci to prežívame približne rovnako. Ráno sme nielen unavení, ale mávame častokrát aj zlú náladu. Aby sme deň začali s lepšou náladou, mali by sme ešte v posteli urobiť nasledovné: Poriadne sa v posteli natiahnite ako mačka. Urobte to tak, aby vaše telo bolo čo najdlhšie a najväčšie. Psychologička Amy Cuddy vysvetlila, že takýto strečing má pozitívny vplyv na našu náladu, ale aj sebavedomie.

Šťastie a spokojnosť

Psychologička Amy Cuddy na svojej prednáške v New Yorku tiež povedala, že rutina môže ovplyvniť náš celý deň. Preto by sme mali strečovať hneď, ako otvoríme ráno oči. Je presvedčená o tom, že vďaka strečingu máme pozitívne pocity. „Kto bude toto praktizovať po prebudení, bude sa cítiť šťastný a spokojný,“ ubezpečila Amy Cuddy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

Ľudské brucho skrýva mnoho tajomstiev.

Brucho je epicentrom emócií! Neuveríte, s čím všetkým ho spájajú

26.09.2016 17:00

Brucho nikdy v minulosti nevyvolávalo taký záujem verejnosti a vedcov, ako práve teraz.

spánok - modrá spálňa - modré steny - oddych

Spánok neprichádza, čo robiť? Tri spôsoby, ktoré pomôžu...

25.09.2016 16:51

Problémy zaspať má z času na čas každý z nás. Ale čo ak sa z toho stane nepekný zvyk, ktorý spôsobuje, že chodíme do práce unavený a s kruhmi pod očami?

baklažán

Baklažánová jeseň? Siahnite po zdravých plodoch - dokážu aj toto...

23.09.2016 17:04

Baklažán sa udomácnil už pred pár rokmi aj v slovenských kuchyniach. Stále ho však nepoužívame tak často, ako by si zaslúžil.

Rudolf Zajac

Zajacovky opäť na pretrase. Čakajú nás znovu zdravotné poplatky?

27.09.2016 07:00

Návrat tzv. zajacoviek, ale v drahšej verzii. Ministerstvo zdravotníctva uvažuje, ako vrátiť niektoré poplatky. Medzi možnosťami je aj platba za vstup do ambulancie.

vseobecna zdravotna poistovna, vszp

Štátna poisťovňa zatlačila na nemocnice

27.09.2016 07:00

Šibeničným termínom zatlačila štátna Všeobecná zdravotná poisťovňa na nemocnice. V piatok im oznámila, že znižuje ceny za špecializovaný zdravotnícky materiál.

Clintonová, Trump, debata

Médiá o prvej debate: Clintonová uvoľnená, Trump často v defenzíve

27.09.2016 06:39

V prvej priamej debate, konfrontačnej od samého začiatku, sa stretli hlavní kandidáti na amerického prezidenta, republikán Donald Trump a jeho demokratická súperka Hillary Clintonová.

Cyprus, voľby

Azerbajdžánci podľa odhadov schválili zmeny v ústave

26.09.2016 20:30

Občania Azerbajdžanu rozhodli v referende aj o rozšírení právomocí prezidenta Ilhama Alijeva, ktorý bude môcť rozpustiť parlament i o predĺžení jeho funkčného obdobia.