Čo by sme podľa odborníkov mali spraviť ráno ako prvé?

Hneď, ako ráno "rozlepíme oči", teda ešte predtým, ako vstaneme z postele, mali by sme urobiť dôležitú vec, na ktorú často zabúdame.

ranné vstávanie, cvičenie. kondícia
A čo robíte ráno ako prvé vy?
Autor:

Avšak podľa psychologičky Amy Cuddy z Harvardskej univerzity, si tým môžeme pozitívne ovplyvniť celý deň!

Nálada a sebavedomie

Všetci to prežívame približne rovnako. Ráno sme nielen unavení, ale mávame častokrát aj zlú náladu. Aby sme deň začali s lepšou náladou, mali by sme ešte v posteli urobiť nasledovné: Poriadne sa v posteli natiahnite ako mačka. Urobte to tak, aby vaše telo bolo čo najdlhšie a najväčšie. Psychologička Amy Cuddy vysvetlila, že takýto strečing má pozitívny vplyv na našu náladu, ale aj sebavedomie.

Šťastie a spokojnosť

Psychologička Amy Cuddy na svojej prednáške v New Yorku tiež povedala, že rutina môže ovplyvniť náš celý deň. Preto by sme mali strečovať hneď, ako otvoríme ráno oči. Je presvedčená o tom, že vďaka strečingu máme pozitívne pocity. „Kto bude toto praktizovať po prebudení, bude sa cítiť šťastný a spokojný,“ ubezpečila Amy Cuddy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

ocot - jablčný ocot

Ocot dokáže hotové zázraky: Pomôže tráveniu, ochráni cievy

28.06.2016 13:00

Ocot, vínny či jablčný alebo balzamikový berieme predovšetkým ako dochucovadlo - či už do šalátov, alebo napríklad krémových polievok.

jogurt, suchá pleť

Schudnúť v lete? Grécky jogurt to istí

27.06.2016 13:00

Kto chce zhodiť pár kíl, mal by do svojho jedálnička rozhodne zaradiť grécky jogurt. V čom je lepší oproti bežnému?

žena - oddych - relax - pohovka - počítač - problém - liečba - inkontinencia.

Mäkký a útulný gauč? Pozor, ani netušíte, ako trpí chrbtica či bedrá

24.06.2016 07:00

Komfort, pohodlie, pocit mäkkého brlôžka, do ktorého sa môžete schúliť - aj vy takto vyberáte pohovku do obývačky?

Turecko, letisko, útok

Útok na letisku v Istanbule si vyžiadal najmenej 28 mŕtvych

28.06.2016 21:47, aktualizované: 23:35

Najmenej 28 mŕtvych a desiatky zranených si vyžiadal večerný bombový útok dvoch samovražedných atentátnikov na Atatürkovo letisko v Istanbule.

dolár, USA

Briti môžu predbehnúť EÚ, mať s USA vlastnú obchodnú dohodu

28.06.2016 20:00

Republikánsky šéf americkej Snemovne reprezentantov Paul Ryan vyzval, aby USA viedli súbežné rokovania s Európskou úniou a s Britániou o dohode TTIP.

Andrej Hrnčiar, Radoslav Procházka

Bude Brecely novým šéfom Siete?

28.06.2016 20:00

Budúcnosť Radoslava Procházku na čele Siete je neistá. Doteraz neprezradil, či na mimoriadnom sneme v Trnave opäť zabojuje o predsednícku stoličku.

Elektrina

Na veľkej investícii vo Vojanskej elektrárni sa stále pracuje

28.06.2016 19:35

Na investícii spoločnosti Theta Energy Group za 700 miliónov amerických dolárov v areáli tepelnej elektrárne vo Vojanoch sa stále pracuje.