Čo by sme podľa odborníkov mali spraviť ráno ako prvé?

Hneď, ako ráno "rozlepíme oči", teda ešte predtým, ako vstaneme z postele, mali by sme urobiť dôležitú vec, na ktorú často zabúdame.

ranné vstávanie, cvičenie. kondícia
A čo robíte ráno ako prvé vy?
Autor:

Avšak podľa psychologičky Amy Cuddy z Harvardskej univerzity, si tým môžeme pozitívne ovplyvniť celý deň!

Nálada a sebavedomie

Všetci to prežívame približne rovnako. Ráno sme nielen unavení, ale mávame častokrát aj zlú náladu. Aby sme deň začali s lepšou náladou, mali by sme ešte v posteli urobiť nasledovné: Poriadne sa v posteli natiahnite ako mačka. Urobte to tak, aby vaše telo bolo čo najdlhšie a najväčšie. Psychologička Amy Cuddy vysvetlila, že takýto strečing má pozitívny vplyv na našu náladu, ale aj sebavedomie.

Šťastie a spokojnosť

Psychologička Amy Cuddy na svojej prednáške v New Yorku tiež povedala, že rutina môže ovplyvniť náš celý deň. Preto by sme mali strečovať hneď, ako otvoríme ráno oči. Je presvedčená o tom, že vďaka strečingu máme pozitívne pocity. „Kto bude toto praktizovať po prebudení, bude sa cítiť šťastný a spokojný,“ ubezpečila Amy Cuddy.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

žily, nohy, pančuchy

SOS pri pocite ťažkých nôh! Čo v lete zaberie?

26.08.2016 09:30

Menej soli aj viac pohybu! Čo ešte pomôže pri nepríjemnom probléme?

žena, čítanie, okuliare, kniha, literatúra, vzdelanie, oči,

Chcete dlhšie žiť? Čítajte knihy. Čím viac, tým lepšie...

25.08.2016 09:30

Knihomoli žijú dlhšie, ako tí, čo čítajú vôbec či len minimálne. Tvrdia to vedci.

Izabel Goulart

Brazílčanka Izabel Goulart a jej sexi telo? Šport každý deň, bez výnimky

23.08.2016 17:00

Izabel Goulart je brazílska topmodelka, ktorá zažiarila aj počas záverečného ceremoniálu LOH 2016 v Riu.

Anders Behring Breivik

Breivikov advokát nemá čas, odvolací proces bude neskôr

26.08.2016 20:50

Odvolací proces, v ktorom sa nórsky štát mieni brániť voči rozhodnutiu justície v súvislosti s väzenskými podmienkami vraha Andersa Breivika, sa neuskutoční v plánovanom termíne.

protest, bonaparte, demonštrácia, opozícia

Nazval Matovič protestujúcich trotlami?

26.08.2016 19:00

Celé leto chodia ľudia na opozičné protesty za odvolanie ministra vnútra Roberta Kaliňáka, aby sa nakoniec dozvedeli, že ich opozičný politik považuje za "trotlov"? Takáto dehonestujúca charakteristika mala vzísť od šéfa OĽaNO-Nova Igora Matoviča.

Steve Bannon

Ďalší šéf Trumpovej kampane má problém, tentoraz domáce násilie

26.08.2016 18:42

Sotva sa Steve Bannon stal novým šéfom volebného tímu Donalda Trumpa, objavil sa u neho rovnako ako u jeho predchodcu nepríjemný problém z minulosti.

Frank-Walter Steinmeier

Steinmeier žiada nové pravidlá pre kontrolu zbrojenia

26.08.2016 18:01

Za nové pravidlá pre umiestňovanie konvenčných zbraní vrátane rakiet, tankov alebo bezpilotných lietadiel sa vyslovil šéf nemeckej diplomacie Frank-Walter Steinmeier.