Potraviny na efektívne spaľovanie brušného tuku

Je najviditeľnejší, najmenej zdravý a najrýchlejšie narastá. Brušný tuk sa pritom najhoršie zhadzuje.

Čili papričky a feferónky
Čili papričky zahrievajú aj ovplyvňujú spaľovanie tuku.
Autor:

Jeho likvidáciu musí podporiť pohyb, správna výživa a niektoré potraviny, ktoré ho majú doslova v zuboch.

Brušný tuk je ako každý iný

Najväčším problémom tuku na bruchu, ako aj na ostatných častiach tela je, že sa nedá zhadzovať lokálne. Tuk pri redukcii ubúda zo všetkých partií, akurát z brucha a zadku akosi horšie, pretože práve tu má svoje dosť hutné zásoby. No práve správne potraviny môžu jeho spaľovanie urýchliť. Negatívom je, že zíde aj z bokov, rúk, či poprsia. Alebo to negatívum nie je?

Zelený čaj

Na raňajky určite lepší ako káva s cukrom a smotanou. Zelený čaj sa pije zásadne bez cukru, bez medu, bez mlieka, jednoducho sám. Správnou prípravou kvalitného zeleného čaju objavíte aj jeho jemné chuťové vlastnosti. Výhodou je zlúčenina EGCG, ktorá je priamo zameraná na spaľovanie tuku. Popíjanie zeleného čaju počas dňa príjemne osviežuje, motivuje k pohybu a bojuje proti ložiskám tuku na bruchu.

Čítajte viac o zdravom živote

Pálivé korenia

Možno sem zahrnúť čili papričky, ale aj cibuľu, cesnak, zázvor. Pracujú na báze vnútorného zahriatia tkanív. Nielenže po dobrom čili vám nebude zima ani keď vonku mrzne, ale tieto vlastnosti zahrievajú aj organizmus, čo ovplyvňuje spaľovanie tuku.

Voda

Čistá a svieža. Má vynikajúcu vlastnosť rozpúšťať a vyplavovať toxíny v našom tele. Ako to súvisí s úbytkom tuku? Tukové zásoby v sú do istej miery aj zásobárňou telesných toxínov. Práve preto sa neodporúča radikálne chudnutie, keďže stratou tuku sa môže do tela vylúčiť náhle „nestráviteľné“ množstvo odpadových látok. Voda však prečisťuje a ozdravuje naše telo, zbavuje nás toxínov prirodzene a čím zdravší organizmus máte, o to menej tuku sa vám na bruchu uviaže.

Hovädzina

Má vysoká obsah bielkovín, zato nízku mieru tuku. Vďaka tomu získate mnoho energie pre telo bez toho, aby bolo zaťažené množstvom tuku, či sacharidov. To v konečnom dôsledku znamená, že hovädzie mäso so zeleninou je pre spaľovanie tuku efektívnejšia cesta, ako bravčový rezeň so zemiakmi, či ryžou.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

kvety, žena, kytica

Toto je najjednoduchšia cesta, ako si predĺžiť život!

18.01.2017 11:00

Dá sa čas zastaviť? Pravdaže nie. Ale dá sa pomôcť tomu, aby hodiny tikali pomalšie. Toto je najjednoduchšia cesta, ako si predĺžiť život!

smiech, šťastie, dobrá nálada

Desať spôsobov ako v sebe podporovať pocit šťastia

17.01.2017 17:00

Šťastie znamená predovšetkým vedieť sa tešiť z nečakaných darov života. Je to záležitosť, ktorá zamestnáva filozofov stáročia.

ovocie, zelenina, zdravá strava

Doprajte si občas zásaditý deň. Podľa tohto návodu

17.01.2017 09:00

Odkyslenie je pre zdravie dôležité. Pokúste sa nasadiť si občas zásaditý deň. Ako to funguje, vysvetľuje odborníčka.

Miroslav Beblavý

Beblavý spúšťa s Progresívnym Slovenskom spoločný projekt

18.01.2017 10:48

Nezávislý poslanec NR SR Miroslav Beblavý so svojou iniciatívou "V mojom mene” a s novovznikajúcou politickou stranou Progresívne Slovensko spúšťajú spoločný projekt „Big Idea Slovakia“.

George Bush

Exprezidenta Georgea Busha staršieho hospitalizovali

18.01.2017 10:19

Bývalého amerického prezidenta Georgea H.W. Busha hospitalizovali v Houstone. V stredu o tom informovala miestna televízia KHOU 11 News.

Gaza, elektrina

Pásmo Gazy sa ponorilo do tmy, bolo bez elektriny

18.01.2017 09:58

Veľké časti palestínskeho pásma Gazy sa v noci na stredu ponorili do úplnej tmy, čo je následok chronických a zhoršujúcich sa výpadkov elektriny.

doláre

Deutsche Bank dajú v USA pokoj za 7,2 milardy dolárov

18.01.2017 09:27

Deutsche Bank dokončila dohodu s americkým ministerstvom spravodlivosti, v rámci ktorej zaplatí 7,2 miliardy dolárov.