Potraviny na efektívne spaľovanie brušného tuku

Je najviditeľnejší, najmenej zdravý a najrýchlejšie narastá. Brušný tuk sa pritom najhoršie zhadzuje.

Čili papričky a feferónky
Čili papričky zahrievajú aj ovplyvňujú spaľovanie tuku.
Autor:

Jeho likvidáciu musí podporiť pohyb, správna výživa a niektoré potraviny, ktoré ho majú doslova v zuboch.

Brušný tuk je ako každý iný

Najväčším problémom tuku na bruchu, ako aj na ostatných častiach tela je, že sa nedá zhadzovať lokálne. Tuk pri redukcii ubúda zo všetkých partií, akurát z brucha a zadku akosi horšie, pretože práve tu má svoje dosť hutné zásoby. No práve správne potraviny môžu jeho spaľovanie urýchliť. Negatívom je, že zíde aj z bokov, rúk, či poprsia. Alebo to negatívum nie je?

Zelený čaj

Na raňajky určite lepší ako káva s cukrom a smotanou. Zelený čaj sa pije zásadne bez cukru, bez medu, bez mlieka, jednoducho sám. Správnou prípravou kvalitného zeleného čaju objavíte aj jeho jemné chuťové vlastnosti. Výhodou je zlúčenina EGCG, ktorá je priamo zameraná na spaľovanie tuku. Popíjanie zeleného čaju počas dňa príjemne osviežuje, motivuje k pohybu a bojuje proti ložiskám tuku na bruchu.

Čítajte viac o zdravom živote

Pálivé korenia

Možno sem zahrnúť čili papričky, ale aj cibuľu, cesnak, zázvor. Pracujú na báze vnútorného zahriatia tkanív. Nielenže po dobrom čili vám nebude zima ani keď vonku mrzne, ale tieto vlastnosti zahrievajú aj organizmus, čo ovplyvňuje spaľovanie tuku.

Voda

Čistá a svieža. Má vynikajúcu vlastnosť rozpúšťať a vyplavovať toxíny v našom tele. Ako to súvisí s úbytkom tuku? Tukové zásoby v sú do istej miery aj zásobárňou telesných toxínov. Práve preto sa neodporúča radikálne chudnutie, keďže stratou tuku sa môže do tela vylúčiť náhle „nestráviteľné“ množstvo odpadových látok. Voda však prečisťuje a ozdravuje naše telo, zbavuje nás toxínov prirodzene a čím zdravší organizmus máte, o to menej tuku sa vám na bruchu uviaže.

Hovädzina

Má vysoká obsah bielkovín, zato nízku mieru tuku. Vďaka tomu získate mnoho energie pre telo bez toho, aby bolo zaťažené množstvom tuku, či sacharidov. To v konečnom dôsledku znamená, že hovädzie mäso so zeleninou je pre spaľovanie tuku efektívnejšia cesta, ako bravčový rezeň so zemiakmi, či ryžou.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

pohánka, pohánková kaša

Pohánka – uľaví pri menštruácii, ochráni srdce aj štíhlu líniu

25.05.2016 17:00

Bola takmer zabudnutá v záplave moderných riešení na zdravie a krásu.

goji

Goji bobule - naozaj superpotravina?

25.05.2016 15:00

V regáloch supermarketov sa objavili už pred niekoľkými rokmi. Červené bobule, ktoré ani zvlášť nechutia, boli vyhlásené za super potravinu par excellence.

čaj, schudnúť

Tri jednoduché tipy na naštartovanie metabolizmu

25.05.2016 09:00

Prečo telu nepomôcť, navyše, keď to prinesie želané ovocie?

pištoľ, zbraň, lúpež, krádež, zlodej

Streľba na Manhattane si vyžiadala jednu obeť, troch zranených

26.05.2016 08:22

Jeden človek vo štvrtok zahynul a ďalšie tri osoby utrpeli zranenia pri streľbe, ku ktorej došlo v newyorskej štvrti Manhattan.

USA, Čína, ekonomika

USA bránia oceliarov vysokými clami, Číňania to považujú za iracionálne

26.05.2016 08:21

USA uvalia finálne antidumpingové a antidotačné clá na dovoz ocele odolnej voči korózii z Číny vo výške až 450 percent.

arktída, ľadovec, otepľovanie

Rusko má arktický ropný terminál, otvára cestu k bohatým poliam

26.05.2016 08:11

Ruský prezident Vladimir Putin v stredu slávnostne otvoril ropný terminál na polostrove Jamal v Arktíde.

pumpa, benzín, nafta, palivá

Ropa Brent je po 7 mesiacoch opäť za 50 dolárov

26.05.2016 07:58

Cena severomorskej ropy Brent sa vo štvrtok prvýkrát za takmer sedem mesiacov vrátila nad hranicu 50 dolárov za barel.