Potraviny na efektívne spaľovanie brušného tuku

Je najviditeľnejší, najmenej zdravý a najrýchlejšie narastá. Brušný tuk sa pritom najhoršie zhadzuje.

Čili papričky a feferónky
Čili papričky zahrievajú aj ovplyvňujú spaľovanie tuku.
Autor:

Jeho likvidáciu musí podporiť pohyb, správna výživa a niektoré potraviny, ktoré ho majú doslova v zuboch.

Brušný tuk je ako každý iný

Najväčším problémom tuku na bruchu, ako aj na ostatných častiach tela je, že sa nedá zhadzovať lokálne. Tuk pri redukcii ubúda zo všetkých partií, akurát z brucha a zadku akosi horšie, pretože práve tu má svoje dosť hutné zásoby. No práve správne potraviny môžu jeho spaľovanie urýchliť. Negatívom je, že zíde aj z bokov, rúk, či poprsia. Alebo to negatívum nie je?

Zelený čaj

Na raňajky určite lepší ako káva s cukrom a smotanou. Zelený čaj sa pije zásadne bez cukru, bez medu, bez mlieka, jednoducho sám. Správnou prípravou kvalitného zeleného čaju objavíte aj jeho jemné chuťové vlastnosti. Výhodou je zlúčenina EGCG, ktorá je priamo zameraná na spaľovanie tuku. Popíjanie zeleného čaju počas dňa príjemne osviežuje, motivuje k pohybu a bojuje proti ložiskám tuku na bruchu.

Čítajte viac o zdravom živote

Pálivé korenia

Možno sem zahrnúť čili papričky, ale aj cibuľu, cesnak, zázvor. Pracujú na báze vnútorného zahriatia tkanív. Nielenže po dobrom čili vám nebude zima ani keď vonku mrzne, ale tieto vlastnosti zahrievajú aj organizmus, čo ovplyvňuje spaľovanie tuku.

Voda

Čistá a svieža. Má vynikajúcu vlastnosť rozpúšťať a vyplavovať toxíny v našom tele. Ako to súvisí s úbytkom tuku? Tukové zásoby v sú do istej miery aj zásobárňou telesných toxínov. Práve preto sa neodporúča radikálne chudnutie, keďže stratou tuku sa môže do tela vylúčiť náhle „nestráviteľné“ množstvo odpadových látok. Voda však prečisťuje a ozdravuje naše telo, zbavuje nás toxínov prirodzene a čím zdravší organizmus máte, o to menej tuku sa vám na bruchu uviaže.

Hovädzina

Má vysoká obsah bielkovín, zato nízku mieru tuku. Vďaka tomu získate mnoho energie pre telo bez toho, aby bolo zaťažené množstvom tuku, či sacharidov. To v konečnom dôsledku znamená, že hovädzie mäso so zeleninou je pre spaľovanie tuku efektívnejšia cesta, ako bravčový rezeň so zemiakmi, či ryžou.

© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

baklažán

Baklažánová jeseň? Siahnite po zdravých plodoch - dokážu aj toto...

23.09.2016 17:04

Baklažán sa udomácnil už pred pár rokmi aj v slovenských kuchyniach. Stále ho však nepoužívame tak často, ako by si zaslúžil.

cukor, žena, sladkosti,

Čo sa stane, ak na mesiac výrazne obmedzíte príjem cukru?

23.09.2016 15:00

Okrem zdravotných benefitov sa môžete tešiť aj na lepšiu náladu.

droždie, kvasnice, pečenie

Obyčajné droždie a jeho neobyčajné účinky

23.09.2016 11:00

Nevonia vábne, chutí ešte horšie. Napriek tomu netreba krčiť nosom nad hnedou hrudkou droždia.

bane, uhlie, banník. baňa.

V poľskej bani zahynuli pri závale dvaja baníci

24.09.2016 21:12

Pri závale v bani na ťažbu medi a striebra na juhozápade Poľska zahynuli v noci na sobotu dvaja baníci, ďalší bol vážne zranený.

Barack Obama, múzeum

Obama otvoril múzeum afroamerickej histórie a kultúry

24.09.2016 20:26

Prvý americký černošský prezident Barack Obama vo Washingtone oficiálne otvoril prvé národné múzeum afroamerickej histórie a kultúry v Spojených štátoch.

Boris Johnson, brexit, veľká británia

Kedy sa začne brexit? Ani v Londýne sa nevedia dohodnúť

24.09.2016 19:00

Už to o chvíľu bude. To povedal o brexite britský minister zahraničných vecí Boris Johnson. Nikomu nebudeme cez médiá hovoriť, kedy to bude. Znel odkaz od premiérky Teresy Mayovej.

Viktor Orbán

Orbán navrhol zriadiť tábor pre utečencov na pobreží Líbye

24.09.2016 18:45

Maďarský premiér Viktor Orbán navrhol, aby EÚ zriadila na pobreží Líbye veľký utečenecký tábor, kde by boli s pomocou líbyjskej vlády vybavované žiadosti Afričanov o azyl.