Podľa aktuálnej americkej štúdie majú „odporcovia raňajok“ menšie problémy s hmotnosťou, ako tí, čo už svoj žalúdok „naplnia“ už v dopoludňajších hodinách.
Štúdia
Výskumníci z newyorskej Columbia University prišli na to, že ľudia, ktorí raňajkujú, si svoju líniu udržiavajú ťažko a priberajú ľahšie. Vedci testovali 36 jedincov s nadváhou. Účastníci boli rozdelení do troch skupín. Prvá skupina konzumovala mesiac každé ráno o 8.30 ovsené vločky, druhá skupina kukuričné lupienky a tretia skupina neraňajkovala vôbec.
Výsledok
V skupine číslo tri bolo pozorované výrazné zníženie hmotnosti, pričom v ostatných dvoch skupinách k drastickým zmenám hmotnosti nedošlo.
Robte, čo chcete
Čo nám z toho vychádza? Kto doteraz raňajkoval, je zmätený, naopak, tí, čo mali výčitky, že ráno nejedli, sú potešení. Hm. Ak ráno nemáte na raňajky chuť, nemusíte sa do nich nútiť. Avšak vy, čo si ráno bez svojich cereálnych raňajok nedokážete predstaviť, určite sa ich nevzdávajte! Napokon, v štúdii sa neuvádza, že sa váha jedincov prvej a druhej skupiny zmenila… Robte to teda tak, ako to cítite a určite nič nepokazíte.