Používať slamku
„Elegantne“ sa môže okrem miešaných nápojov piť pomocou slamky aj obyčajná číra voda – počas dňa. Podľa expertky týmto štýlom vypijeme viac vody.
V rôznych miestnostiach
Aby ste sa „poistili“, že budete skutočne piť toľko, koľko treba, postavte si karafu s vodou do každej možnej miestnosti. V doma, aj v práci. Ak zacítite smäd, mali by ste vypiť plný pohár vody. Smäd by sme totiž cítiť nemali a ak áno, upozorňuje nás na (nebezpečnú) dehydratáciu.
Štýlová fľaša
Z krajšej fľaše pijeme radšej. Zadovážte si takú fľašu, z ktorej budete rada piť. A môže byť ich hneď niekoľko – do každej miestnosti jednu. Nezabudnite ani na kanceláriu.
Piť pravidelne
Pite celý deň, v menších množstvách, nenechávajte si všetko „na potom“. Naše telo si to tak vyžaduje – pravidelný prísun vody.
Ak športujete…
Vody potrebujete viac (asi 250 ml každú pol hodinu). Ak siahnete po minerálke, dodáte telu aj magnézium (pre svaly) a vápnik (pre kosti).
Minerálka verzus voda z vodovodu
Väčšina ľudí podľa odborníčky nevie, že minerálka je pre naše telo lepšia ako voda z vodovodu. Obsahuje totiž dôležité minerály ako je sodík, vápnik, horčík a draslík.
Tichá voda pri nevoľnosti
Po „opici“ alebo pri nevoľnosti potrebuje náš žalúdok najviac zo všetkého pokoj. Pomôžte svojmu telu vodou – neperlivá minerálka alebo voda bude v tomto prípade najlepšou voľbou.