Najlepšie triky chudnutia v skratke! Naozaj zaberajú

Trocha sebazaprenia a výdrž! A kilá pôjdu dole ľahšie. Tu sú naše tipy:

26.01.2015 13:00
štíhle telo, chudnutie, schudnúť Foto:
Po čom najviac túžite? Je to štíhle telo?
debata
  • Pred raňajkami si doprajte vlažnú vodu s citrónom – naštartujete metabolizmus
  • Obľúbte si zeleninu, najmä listovú – obsahuje veľa stopových prvkov a zasýti na dlhšiu dobu
  • Servírujte jedlo na menší tanier – malý tanier znamená malú porciu
  • 3× týždenne cvičte, nezabúdajte najmä na vytrvalostný tréning
  • Hlavné jedlo: 50 percent zeleniny a 25 percent chudého mäsa
  • Denne vypite 1 liter vody na 20 kg telesnej hmotnosti
  • Radikálne redukujte soľ v strave: brucho bude plochšie, krvný obraz sa zlepší
  • Obmedzte alkohol – obsahuje priveľa kalórií
  • Namiesto večerného maškrtenia – hrsť orechov
  • Obľúbte si ananás a grapefruit, obsahujú enzýmy podporujúce spaľovanie tukov
  • Nejedzte žiaden fastfood ani polotovary, vymeňte ich za čerstvé produkty

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #chudnutie #hmotnosť #tipy

+ Výsledky neoklamete, preto buďte radšej úprimný hneď od začiatku.
Nebojte sa neustále, kazí vám to vykonávať...

+ Nedávajte do svojho tela niečo čo viete, že by vám mohlo uškodiť.
Zmena nie je pre každého, preto si to ešte...