Foto: Instagram
Tajomstvo spočíva nielen vo vyváženom jedálničku, ale aj pravidelnom tréningu. Toto sú najčastejšie aktivity, ktorým sa venujú krásky a anjelici „VS“, ktorých obdivuje celý svet.
Box
Aj slovenská topmodelka Michaela Kocianová je veľkou fanúšičkou boxu. A niet divu, pretože tento šport dokáže zázraky na kondičnej úrovni a tiež vo výsledkoch formovania tela. Pevné ramená, lepšie držanie tela, silný „core“ a tiež pevné nohy. K tomu pridajte radosť z úderov a víťazstva v ringu a je to jasné. Boxu prepadla napríklad Adriana Lima
Balet
Klasický balet je možno príliš náročný, ale už niekoľko rokov sú v USA populárne hodiny takzvaného „beauty baletu“ – t.j. baletu pre krásu. Na hodinách sa zlepšuje držanie tela, jednotlivé pozície posilňujú stred tela, formujú nohy aj ruky a dodávajú im ladnosť a jemnosť. Po mesiacoch tréningu však aj topmodelky dokážu ohúriť piruetou na špičkách či profesionálnymi figúrami. Na Labutie jazero by to možno nestačilo, ale na mólo zaberú. Fanúšičkou je napríklad holandská topmodelka Doutzen Kroes či Candice Swanepoel z Južnej Afriky. Američanka Karlie Kloss je dokonca bývalá profesionálna baletka.
Foto: Instagram
Pilates
Hodiny pilatesu možno nepatria medzi kondične najnáročnejšie cvičenia, ale pomôžu spoznať aj svaly, o ktorých ste v tele ani netušili. Cvičenie sa cieli na stred tela, z pevnosti ktorého vychádza celkové držanie tela, jeho ohybnosť aj pevnosť. Fanúšičkou je napríklad Behati Prinsloo či Karlie Kloss.
Plávanie
Správne techniky plávania a pravidelný tréning dokážu s telom zázraky. A nielen s ním – pomôžu aj kondícii. Veľkou nadšenkyňou plávania niekoľkokrát týždenne je napríklad Behati Prinsloo.
Foto: Instagram
Joga
Nadšenkyňou jogy sú napríklad modelky Lindsay Ellingson a Lily Aldridge. Tvrdia, že práve táto aktivita im umožňuje vytvarovať telo do veľmi ženskej a príťažlivej podoby, Navyše vnímajú jogu aj ako aktivitu, ktorá prospieva duši.
Capoeira
Časť zostavy anjelikov v reklamách Victoria's Secret má brazílske korene. Práve v Brazílii je veľmi populárna aj capoeira – pohybové umenie, ktoré je kombináciou bojových techník, akrobacie a tanca. Pomáha zlepšovať koordináciu tela, zlepšuje jeho celkové držanie, posilňuje nohy aj ramená a v neposlednom rade stred tela. Zbožňuje ju Alessandra Ambrosio.
Foto: Doutzen Kroes/Instagram
Skákanie na švihadle
Reč nie je o pár preskokoch na švihadle. Ide o náročný kardio tréning, pri ktorom sa skáče v rozličných časových limitoch a počtoch sérií. Tiež sa často cvičí formou dvojšvihov, ktoré spevňujú stred tela a sú skvelé na posilnenie nôh, rúk a predovšetkým kondície. Holanďanka Doutzen Kroes zhodila so švihadlom vraj tehotenské kilá.
