1. Krvný tlak
Už po dvadsiatich minútach po tom, ako sa rozhodnete s fajčením skoncovať, váš krvný tlak sa stabilizuje a dostane sa na normálnu úroveň.
2. Oxid uhoľnatý v krvi
Po ôsmich hodinách sa oxid uhoľnatý v krvi zníži na polovicu.
3. Riziko srdcového záchvatu
Už po 48 hodinách klesá riziko záchvatu a nikotín sa z tela úplne vylúči. Okrem toho sa vôňa a chuť znova vrátia do normálu.
4. Dýchacie cesty
Po 72 hodinách sa uvoľnia dýchacie cesty, čo zaručí, že sa vám bude lepšie dýchať a zvýši sa vaša energia v tele.
5. Krvný obeh
Po dvoch týždňoch sa zlepší váš krvný obeh.
6. Dýchacie ťažkosti
Po troch až deviatich mesiacoch zaregistrujete výrazný pokles dýchacích ťažkostí o desať percent.
7. Riziko srdcového infarktu
Po roku sa riziko srdcového infarktu zníži o dvojnásobok.
8. Po piatich rokoch…
Po piatich rokoch budete na podobnej úrovni ako nefajčiar, čo sa týka rizika mŕtvice.
9. Po desiatich rokoch…
Po desiatich rokoch bude pravdepodobnosť vzniku rakoviny pľúc rovnako vysoká ako u nefajčiara.
10. Po pätnástich rokoch…
Ak vydržíte nefajčiť pätnásť rokov, môžete si podať ruku s nefajčiarom – bude vám hroziť rovnaké riziko srdcového infarktu, ako nefajčiarovi.