Večerné rituály, ktoré pomôžu bábätku zaspať

Kúpanie

Nielen dospelí, ale aj deti milujú teplú vaňu. Umývanie pred spaním sa môže stať rituálom, ktorý ich nielen príjemne unaví, ale aj naladí na spánok.

Zaspávanie v spoločnej izbe

Štúdie preukázali, že bábätká zaspávajú lepšie, ak sú v tej istej miestnosti ako rodičia. Vďaka väčšiemu pocitu bezpečia zaspia kľudnejšie.

Ruky na brušku

Vaše teplé dlane dieťatko upokoja. Ak potrebuje fyzický kontak pri zaspávaní, práve jemné hladkanie bruška ich dokáže uspať.

Dodržiavanie času

Na spánok treba bábätko ukladať vždy v rovnakom čase, aby si organizmus zvykol na pravidelný rytmus. Následne aj počas dňa treba dodržiavať čas na kŕmenie, kúpanie či spinkanie. Bábätko bude pokojnejšie a vy si oddýchnete.

Obliekanie pyžamka

Aj obľúbené pyžamko môže pre deti znamenať, že sa blíži čas spánku. Ak dieťatko vo svojej blízkosti zbadá tento kúsok oblečenia, už vie, že sa blíži čas oddychu. A dokáže sa naň naladiť.

Pieseň na dobrú noc

Rituál rovnakej piesne na dobrú noc na malé deti účinkuje. Zaspievajte každý večer jednu či dve pesničky a bábätko príde na to, že práve piesňou sa preňho začína noc.