Zdravšia pleť vďaka jedlu! Po čom siahnuť?

Niektoré druhy potravín sú pre kožu osožnejšie ako iné. Vyberajte tie správne.

07.02.2017 09:00
brokolica Foto:
Brokolica pomôže aj pokožke.
debata

Dobrý tuk

Aj keď losos či tuniak obsahujú veľa tuku, ide o dobrý tuk – o omega 3-mastné kyseliny, ktoré spomaľujú proces starnutia.

Zdravá zelená

Špenát, kel či brokolica sú bohaté na vitamíny, zvlášť však na vitamín A či C, ktoré sú pre pokožku viac ako potrebné. Bojujú s voľnými radikálmi a tým pádom koža vyzerá zdravšie.

Potrebný zinok

Nedostok zinku sa na pleti podpíše, môžu sa tvoriť vyrážky či šupinky. Zinok telu dodáte v orechoch, syre či mlieku.

Zdravé trávenie

Kyslá kapusta či acidofilné mlieko sa postarajú o dobrú flóru v našich črevách. Práve trávenie má zvláštny význam aj pre pokožku, problémy sa ukážu vo forme vyrážok.

Vitamín E

Aj suchou pokožkou sa môže prejavovať nedostatok vitamínu E. Ten v hojnom množstve telu dodáte napríklad vďaka avokádu, orechom či semiačkam.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #vitamíny #pokožka #tuky

+ Choďte sa prejsť na chvíľu do prírody, čerstvý vzduch vám urobí dobre.
Môžete mať svoj názor, len ho musíte...

+ Cvičte aj v pohodlí domova, vaše telo sa potrebuje začať viac hýbať.
Momentálne nie je čas na míňanie peňazí,...