Priveľa práce po štyridsiatke škodí! Koľko hodín týždenne je akurát?

Je síce pravda, že práca človeka zušľachťuje, ak je jej však priveľa, platíme za to určitú cenu: výrazne klesne náš kognitívny výkon.

porada, firma, kancelária, ľudia, schôdzka, meeting, práca, stretnutie, rokovanie
Koľko hodín týždenne by mali pracovať ľudia po štyridsiatke?
Autor:

Slabne pamäť, duševná činnosť a schopnosť uvažovať, čo so sebou nesie aj nižšiu produktivitu práce. Po štyridsiatke to postihuje každého, kto pracuje viac ako 25 hodín týždenne. Vyplýva to zo štúdie, na ktorej pracoval tím austrálskych a japonských vedcov a ktorej výsledky publikoval Inštitút aplikovaného ekonomického a sociálneho výskumu v Melbourne.

Vedci skúmali kognitívne schopnosti viac ako 6500 Austrálčanov vo veku nad štyridsať rokov a porovnávali výsledky týchto testov s počtom hodín, ktorý títo ľudia za týždeň odpracovali. Z ich analýzy vyplynulo, že existuje komplexný vzťah medzi prácou a inteligenciou: ak účastníci výskumu pracovali menej ako 25 hodín týždenne, potom zrejme ich práca viedla k zvyšovaniu duševnej kapacity, ale akonáhle pracovali viac ako 25 hodín týždenne, nastala rýchlo opačná situácia.

„Práca zrejme spočiatku mozgové bunky stimuluje. Na určitom stupni ale vstupuje do hry stres spojený s fyzickou a duševnou prácou a priaznivý vplyv práce začína potláčať. Priveľa práce z hľadiska kognitívnych funkcií je horšia alternatíva, než keď nepracujeme vôbec,“ citoval taliansky denník Corriere della Sera Colina McKenzieho z japonskej Univerzity Keio. Vedci zatiaľ analyzovali len súvislosť, ktorá existuje medzi počtom týždenne odpracovaných hodín a kognitívnym výkonom. Nezisťovali, aká je príčina pozorovaných výsledkov. Autori štúdie však predložili dve hypotézy: je to stres a nedostatok spánku. Tieto činitele môžu hlboko ovplyvňovať štruktúru a kapacitu nášho mozgu.

Účinky práce u osôb mladších ako 40 rokov môžu byť menej zjavné. „Usudzujem, že schopnosť obnovy mozgu u mladších osôb je rôzna,“ uvádza McKenzie. „Mladí ľudia bývajú odolnejší voči účinkom dlhých pracovných zmien,“ dodáva. Ľudia starší ako 40 rokov sú v takej fáze života, kedy sa často musia starať o malé deti alebo o starých rodičov. To im dodáva sociálnu úlohu zásadného významu a účinky intenzívnej práce na ich mozog sú komplexnejšie.

V súvislosti so zvyšujúcim sa dôchodkovým vekom na celom svete výsledky štúdie naznačujú, že ak pracujeme viac a dlhšie, nezvyšuje to našu produktivitu. Práve naopak: tri dni práce do týždňa (25 hodín), čiže čiastočný pracovný úväzok, sa zdá byť produktívnejšou voľbou pre tých, ktorí prekročili štyridsiatku.

viróza - choroba - práca

Čo núti ľudí chodiť do práce chorých?

16.01.2017 11:00

Až priveľa ľudí chodí do práce chorých, uvádza štúdia. Na druhej strane, podaktorí si chorobu vymyslia, aby pracovať nemuseli.

práca, kariéra, zamestnanie

Spoľahlivý návod, ako milovať svoju prácu a tešiť sa do nej!

30.12.2016 07:00

Niekedy si stačí pomyslieť na vstávanie do práce a mnoho ľudí má po celom tele zimomriavky. Ide to aj inak.

úrad, pracovný stôl, kancelária, úradník

Chaotický neporiadok na pracovnom stole? Skvelé!

27.12.2016 07:00

O čom svedčí večný neporiadok na stole a častá zábudlivosť? Budete prekvapení...

Miroslav Beblavý

Beblavý spúšťa s Progresívnym Slovenskom spoločný projekt

18.01.2017 10:48

Nezávislý poslanec NR SR Miroslav Beblavý so svojou iniciatívou "V mojom mene” a s novovznikajúcou politickou stranou Progresívne Slovensko spúšťajú spoločný projekt „Big Idea Slovakia“.

George Bush

Exprezidenta Georgea Busha staršieho hospitalizovali

18.01.2017 10:19

Bývalého amerického prezidenta Georgea H.W. Busha hospitalizovali v Houstone. V stredu o tom informovala miestna televízia KHOU 11 News.

Gaza, elektrina

Pásmo Gazy sa ponorilo do tmy, bolo bez elektriny

18.01.2017 09:58

Veľké časti palestínskeho pásma Gazy sa v noci na stredu ponorili do úplnej tmy, čo je následok chronických a zhoršujúcich sa výpadkov elektriny.

doláre

Deutsche Bank dajú v USA pokoj za 7,2 milardy dolárov

18.01.2017 09:27

Deutsche Bank dokončila dohodu s americkým ministerstvom spravodlivosti, v rámci ktorej zaplatí 7,2 miliardy dolárov.