Mango a špenát! Smoothie ako stvorené pre posilnenie imunity

Nielen pre krásu, ale aj pre zdravie v období prechladnutí je zelené smoothie dobrou voľbou.

smoothie
Zelená farba smoothie - skvelý štart do dňa.
Autor:

Prečo siahnuť po mangu?

Zvlášť v období chrípky a prechladnutia je mango tým kúskom exotického ovocia, po ktorom by sme mali siahnuť. Má vysoký obsah až troch výrazných antioxidantov – vitamínu C, vitamínu E a beta-karoténu. Všetky tieto prvky sú dôležité pre našu imunitu, ale prospejú aj kráse. Preto sa mango doporučuje aj počas rôznych očistných kúr. Navyše, obsahuje aj mangán a meď, čiže prvky prospešné pre pokožku, pretože sa podpisujú napríklad aj pod pravidelnú pigmentáciu pleti.

Prečo siahnuť po špenáte?

Imunite prospeje vďaka vysokému podielu vitamínu C a zároveň aj draslíka. Ale tešiť sa môžete aj z vitamínu A či vitamínov skupiny B. Všetky tieto prvky posilnia imunitu počas obdobia chorôb.

Potrebujeme:

  • 2 hrste baby špenátu
  • 100 g manga
  • 1 banán
  • 1 ČL ľanových semiačok
  • 300 ml vody

Ako na to?
Všetko vložíme do mixéra, zmixujeme a vypijeme.

Smoothie – jedna porcia obsahuje:

  • Kalórie: 195
  • Bielkoviny: 5 g
  • Uhľohydráty 37 g
  • Tuky 3 g
© AUTORSKÉ PRÁVA VYHRADENÉ

Súvisiace články:

Evanjelická DIAKONIA ECAV na Slovensku

Evanjelická DIAKONIA ECAV na Slovensku

30.03.2017 22:55

Evanjelická diakonia sa v rámci svojej činnosti a pôsobnosti zaoberá sociálno-diakonickou prácou, ktorú poskytuje pre rôzne sociálne skupiny.

Bašár Asad

Pre Trumpovu administratívu nie je prioritou Asadov odchod

30.03.2017 22:55

Spojené štáty už nebudú v rámci snáh o urovnanie konfliktu v Sýrii prioritne trvať na odchode sýrskeho prezidenta Bašára Asada.

Južná Kórea, Pak Kun-hje

Južná Kórea vydala zatykač na zosadenú prezidentku

30.03.2017 21:37

Juhokórejský súd vydal zatykač na zosadenú prezidentku Pak Kun-hje, ktorá čelí obvineniam z úplatkárstva, zneužitia právomocí a vyzradenia štátneho tajomstva.

dolára, peniaze, bankovky

CBO: Verejný dlh USA vzrastie za 30 rokov na dvojnásobok

30.03.2017 20:50

Americký verejný dlh vzrastie pri platnosti súčasných zákonov o daniach a výdavkoch po 30 rokoch na 150 percent ročného výkonu ekonomiky.