Štyri tipy, ktoré vám zachránia stravovanie! Najmä v strese

Nie je to nič zložité, stačí sa len trocha viac kontrolovať.

23.01.2015 11:00
žena, kancelária, jedlo Foto:
Nejedzte pri počítači. Nikdy!
debata

Stačí, ak sa pokúsite dodržiavať tieto štyri pravidlá. Ak ste jednou z večne vystresovaných žien, mali by ste ich aspoň vyskúšať.

1. Nikdy nejedzte postojačky! Či už ste doma alebo v práci, k jedlu sa vždy posaďte. Aspoň na pár minút sa upokojíte a telo dostanete do miernej pohody a pokoja, jedlo si skutočne vychutnáte a dáte si pozor, čo doňho dáte.

2. Nejedzte popri niečom, vždy sa na jedlo sústreďte. Jedzte pomaly, strážte si množstvá a najmä to, čo na tanieri máte. Ak jete popri práci, je vám viac menej jedno, čo do seba "nahádžete, hlavne, že vám prestanú v žalúdku vyhrávať muzikanti.

3. Nejedzte prázdne kalórie, vždy majte po ruke „zdravé a výživné jedlo“. Ani do auta nenatankujte hocičo, tak prečo do seba áno?

4. Vždy si do práve zabaľte zdravú desiatu, to vás zachráni v krízovej situácii, keď zo skrinky vyťahujete čokoládovú tyčinku. Ak už nič iné, tak v každom bufete sa dá kúpiť aspoň jablko či banán.

© Autorské práva vyhradené

debata chyba
Viac na túto tému: #práca #stravovanie #stres

+ Myslite nato, že oklamete jedine sami seba, nikoho iného.
Ste inteligentný, máte na viac, nezabúdajte na vyššie...

+ Nezabúdajte na hydratáciu vášho tela, potrebuje to.
Nespáľte sa na vlastných chybách, poučte sa z chýb ľudí...